Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели моего канала про правильное питание и похудение! Сегодня тарелочек не будет, потому что вчера у меня был разгрузочный день на кефире и молокочае. Сегодня очередное взвешивание. Вес на сегодня 86.900.Отвес небольшой, но сейчас стоит жара. А как известно, в жару идёт задержка воды в организме. Но это тоже результат, хоть и небольшой.
Хотелось сегодня поговорить про разгрузочные дни. Полезны ли они или нет? Я провожу их уже давно. И считаю, что если нет проблем с ЖКТ, то они нужны нам, чтобы организм мог отдохнуть и избавиться от вредного. Также кишечник скажет вам спасибо. Только не надо браться резко! В разгрузочные дни надо входить плавно. Начинать с половины дня. Если почувствовали слабость, головную боль, то лучше прекратить. На чем лучше разгружаться? Можно на яблоках, кефире, гречке, молокочае. Каждый выбирает для себя то, что ему больше подходит. Я раньше всегда разгружалась на кефире. Добавляла свёклу, огурцы. Сейчас мне больше нравится на молокочае. Но кефир тоже добавляю.
Выходить из такого дня надо аккуратно, не накидываясь на еду.
После такого дня я чувствую лёгкость в теле. Попробуйте. Может и вам понравится. До новых интересных встреч. Ваша Светлана.
