Всем мой большой и пламенный привет. Сегодняшняя статья будет без моих тарелочек. Я в деревне, найти здесь интернет - это настоящий квест. Иногда он бывает на огороде, иногда на дороге, короче не знаешь, где его поймаешь, поэтому эту статью я пишу заранее с отложенной публикацией.
И сегодня я просто напомню о том, как я худею, какими инструментами пользуюсь. О своих результатах и тд.
Начну с того, почему я начала худеть.
Моя мотивация -это здоровье. Когда я сильно поправилась, стали болеть ноги, все чаще обострялся остеохондроз, начала кружиться голова, печень была увеличена и заросла жиром, поставили диагноз жировой гепатоз. Из-за увеличения печени страдали другие органы, желудок, кишечник и тд. Было ощущение, что я разваливаюсь. И я понимала, что в 40 лет чувствовать себя старушкой совсем не хочется, поэтому я взяла себя в руки. Опыт похудения уже был, по тем же самым причинам. Но потом на стрессе вернула все обратно. И я решила, что необходимо срочно все менять, и решила вести дневник на канале. Я не думала, что здесь у меня будет так много единомышленников, и такая колоссальная поддержка. Но очень рада, что обрела всех вас! Мои ушедшие кг в первую очередь ваша заслуга.
Худею я двумя способами:
- подсчет КБЖУ
- интуитивное питание
Удивительно, на интуитивном питании мои результаты лучше. Но я все равно чередую, потому что со временем теряешь визуализацию и не можешь оценить, например, размер порции.
Когда считаю КБЖУ то использую приложение Таблица калорийности, кто еще не знает, вот так она выглядит.
Здесь можно найти как готовые блюда, много продуктов, которые выдают калорийность по штрих коду. Что очень удобно. А можно создать свое блюдо и сохранить его в Моя еда.
Второй инструмент для похудения - это шагомер. Я стараюсь ходить каждый вечер, в идеале 10 тыс шагов. Использую вот такое приложение. Здесь идет подсчет шагов и сколько при этом сжигается ккал. Единственное, что нужно проверять с утра, включился ли он в фоновом режиме, просто у меня несколько раз было такое, что не включился и я половину шагов теряла.
Для взвешивания продуктов есть кухонные весы, покупала на Вайлдберриз уже не помню за какую сумму.
Ну и для себя любимой, чтоб увидеть, как движется мой тяжёлый путь к стройности, есть напольные весы, тоже покупала на Вайлдберриз.
Как я худею. У меня своя методика, не знаю, как назвать её по научному. Отчасти я на, правильном питании, его иногда я позволяю себе не очень правильные продукты. Я считаю КБЖУ и придерживаюсь мнения, что если съесть немного жирного, сладкого, но при этом вместиться в дневную норму, то можно себе позволить. Да, возможно вес мой уходит чуть медленнее, если бы я себя ограничивала во всём, но мне комфортно и это главное.
Я считаю, что не нужно насиловать свой организм. Если не любите творог, то будь он хоть тысячу раз полезным, пичкать им себя не стоит. Мы все разные, и что полезно одному не означает, что подойдет другому.
Ну и для викторины еще несколько фактов о себе.
- Я очень люблю общение, мне всегда и все интересно в человеке. Возможно кому-то покажется, что я задаю много вопросов, но мне просто хочется поболтать. Я могу улыбнуться случайному прохожему, если невольно стану свидетелем разговора и мне обычно улыбаются в ответ. Я легко завожу новые знакомства, и многие просто делятся со мной своим сокровенным. Но и одна я чувствую себя комфортно. Могу прогуливаться по парку в одиночестве, наслаждаться природой, фотографировать какие-то интересные моменты.
- Я до ужаса боюсь высоты, но буду все равно лезть на самую высокую гору или на колесо обозрения😂
3. Я обожаю море, это моя стихия, не важно какой месяц, просто шум моря приводит мою душу в состояние релакса, просто посидеть на берегу и помечтать - это моё 🙏
Ну и конечно же очень хочется знать, а вы боитесь высоты? Какой отдых предпочитаете? Любите ли общение или предпочитаете сидеть в одиночестве с книгой (кстати это я тоже люблю).
Буду с нетерпением ждать ответа🙏
Если сразу не отвечаю на комментарии, не обижайтесь, я стараюсь всегда ответить всем, иногда бывает такое, что я их не вижу, Дзен у нас веселый малый. Если кого то вдруг пропустила, прошу прощения🙏
Всем делаю теплого солнышка в душе, не болеть, крепко вас всех обнимаю 🤗🌹😘
Искренне ваша Sveta Mix 😍
#подсчеткбжу #худеемвместе #худеюсбольшоговеса #похудетьбездиет #худеюонлайн
