Для тех кто хочет снизить вес, обновить питание, да и в целом всё таки изменить культуру питания.
Ведь на 80% наше здоровье и красивые формы, лицо зависят от питания.
Продукты омолаживающие организм изнутри:
1. Белки:
- мясо любых сортов, карбонат, буженина и т.д.
- рыба всех видов и в любом приготовлении
- сыры "Пармезан", "Ламбер", "Ольтермани"
- молочные продукты: сметана 1 ст.ложка
- яйца - любая форма приготовления
2. Жиры:
- масло сливочное 82,5% 10 гр. или свиной жир 10 гр.для приготовления блюд
- кедровое масло по 1 ч. ложка два раза в день, или любое растительное
3. Заправки и соусы ко всем блюдам ( рецепт позже)
4. Салатные овощи и травы
Наша колонка слева
Овощи покупаем зеленого цвета, в них меньше углеводов: огурцы, пекинская капуста, кабачок, брокколи и т.д.
Много, много зелени!
5. Ягоды (черешня 10 шт.,голубика 50 гр.,малина 100 гр.)
6. Напитки:
- вода чистая, структурированная
- коллоидная вода (кремниевая)
- чай зелёный листовой
- отвар шиповника
- брусничный, клюквенный напиток без сахара
- вода с мятой и лаймом
Самый важный момент
Мы добавляем в наш рацион питания важнейшие элементы, как для очищения организма, так и для наполнения- микроэлементами, аминокислотами, антиоксиданты и витамины.
Только комплексный подход, даст 100% результат!
Буду признательна за любой репост, за лайк.
Всем здоровья и стройности!
