Ежевичка с куста, банан, как вы понимаете, из магазина. Подойдет любая сладкая ягодка, которой удалось поживиться на природе самим или купить у бабушек. Подойдет и замороженная ягода, да и варенье подойдет, если на дворе зима. Мне повезло - свежая ежевика крайне полезна, так как что-то снижает, прочищает и усиливает, тонизирует и успокаивает. Не ясно даже как ей такое удается. Но факт.
На самом деле у ежевики все съедобно - и листики в чай, и корешки в отвары, а уж сама ягода царская. Но все-таки я городской человек, поэтому кисловатую терпкость ее полирнула ложкой меда.
Для честности надо добавить, что у банана тоже съедобны все части растения, но, поскольку мы знакомы с только с плодом этого заморского чуда, а само растение нам недоступно, то ничего из личного опыта добавить не могу, увы.
Мед необязательно использовать жидкий, густой и засахарившийся тоже выполнит свою роль. Сахар тоже можно использовать. Я стараюсь брать мед, надеясь на его несомненную пользу в сравнении с сахаром. В меде и витамины, и минералы, и фруктоза, а не сахароза как в сахаре, а фруктоза расщепляется дольше, следовательно, сытость более основательная, долгая.
Чтобы смузи лучше мешался до однородности, добавляю треть стакана воды. Имейте в виду, что в любые смузи лучше добавлять хоть немного жидкости (вода, сок, молоко и пр.), твердые и сухие продукты мешаются плохо, долго и некачественно.
На средних оборотах и всего 10 секунд мешаю, и мой супер завтрак готов. До обеда можно легко продержаться.
Ингредиенты мягкие, все мешается мгновенно. Переливаю в стакан и наслаждаюсь вкусом родного леса и Африки, ибо бананы, вестимо, оттуда.
Дары технологий перевозки и глобализации, разве раньше можно было совместить продукты средней полосы России и заморские деликатесы? А теперь запросто.
Я использовала:
2 горсти ягод
1 банан
1 столовая ложка меда
1/3 стакана воды
Кухня постная, веганская.
Очень быстро и легко. Напишите, какие еще ягоды вы мешаете с бананом. Ваш опыт мог бы быть полезен. Подписывайтесь и ставьте лайк, если зашло, и до встречи в следующих публикациях.
