Лучшая диета ?

НИЧЕГО СЛОЖНОГО ЗАТО РЕЗУЛЬТАТ ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ!!

Не повторять. Читайте стать. полностью

Или ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ !!

Записывайте

Завтрак- стакан кефира

Обед 1 яйцо

Ужин 1 банан

Действительно, что сложного то? 🧐

-13 кг за 10 дней

Заодно проверите силу воли 💪🏻

Минус настроение

Минус волосы, ногти, цикл...

Ну и конечно, +23 кг через месяц-полтора.

Погружаясь всё глубже в тему питания (как с точки зрения физиологии, так и психологии (уже не только как потребитель, но и специалист в этой области)), я уверенно пришла к выводу, что время таких заголовков давно позади.

Но нет! К сожалению, до сих пор на первых страницах пабликов и социальных сетей процветают вот такие информационные посты с кричащими заголовками, обещающие вам тело мечты за каких-то там 10 дней))

НЕ ПОВТОРЯТЬ!!

А в комментариях к таким постам по-прежнему находятся люди, которые в стотысячный раз возлагают надежды на очередную чудодейственную диету.

В мире насчитывают около 30 000 диет!

Но, к сожалению, с ростом количества диет растет и количество людей, страдающих от ожирения...

Не повторять. Опасно для здоровой жизни))

Все 30000 диет я не знаю, но мне достаточно вот этих последствий, к которым они приводят, чтоб с уверенностью заявить, что любая несбалансированная жесткая диета- это зло.

Итог ограничительной диеты:

• Эффект йо-йо, когда после жесткой диеты вы начинаете питаться в привычном режиме и набираете ещё больший вес. А сбросить этот вес в следующий раз будет еще сложнее.
• Недостаток макро- и микронутриентов, которые просто невозможно получить на скудном питании. Отсюда и последствия для физического здоровья.
• Страдает мозг, отвечающий за решение задач, внимание, память... Ответы на вопросы" Почему у меня апатия, сонливость, отсутствие настроения и т.д.?" зачастую находятся в вашей тарелке. Наладили питание? Тогда можно позаботиться и поговорить и о психике.

Напряженное психо-эмоциональное состояние, в народе именуемое "стресс", тоже не заставит себя ждать.

Ну и... стОит оно того?

Последствия диет можно перечислять долго. Но нет ни одного положительного. Думаю, этого достаточно.

Налаживание питания- одно из основных пунктов в совместной работе с клиентом. Искать вторичные выгоды лишнего веса, копаться в психосоматике, прорабатывать травмирующие жизненные события может быть эффективно, но только на сытый желудок:)

Ну и мозг эффективнее работает, решая поставленные задачи, когда тело накормлено. А он в нашей работе, ох, как нужен.

Поделитесь своим опытом диет)

Как относитесь к ним😃?)