Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

Оглянитесь назад на свой опыт и похвалите себя 👏🏻 Браво Вашей выдержке, силе воли, терпению 💪. И это же далеко не про «полежать в сторону мечты». СКОЛЬКО действий! СКОЛЬКО времени и сил было отдано своему желанию- иметь стройное здоровое тело! Давайте посчитаем вместе. Кето ☑️ Интервальное ☑️ Детоксы ☑️ Марафоны стройности☑️ (и,наверное, не один))) Безглютеновые/безлактозные протоколы☑️ Чистки☑️ Разгрузочные дни☑️ Диета на кефире/гречке/яблоках☑️ Было?✅ Я знаю ответ 👌 И он положительный!...

104 прочтения · 7 месяцев назад

Как похудеть на 20 кг?

Спойлер: ОЧЕНЬ ПРОСТО. И не кликбейта ради) И даже не ради красного словца… Нет? Не просто? Ну тогда докажите обратное. Худеть действительно просто. То, что вы себя загоняете в рамки, жесткие ограничения, жесточайшие диеты, устраиваете из простого *издопляску - будет грубо, но, извините, это только ваши проблемы… Это, знаете, как из Москвы в Петербург, но только не на Сапсане за 3,5 часа, а через Владивосток на верхней боковой полке плацкарта… Можно? Конечно, можно) Доедете? Ну, доедете… Захочется ли повторить? Сомневаюсь...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

210 прочтений · 7 месяцев назад

Как похудеть без марафонов стройности?

Посещая очередной массовый марафон стройности со строгим меню и списком «запрещенки», садясь на очередную диету, выбирая очередной модный протокол питания (будь то кето, интервальное и тд) чем вы руководствуетесь? Что движет вами? Снижение веса - это не история, которая решается на уровне «меньше жрать, больше двигаться», это более долгий путь, на котором предстоит решить как задачи в одно действие, так и примеры с логарифмами. Но как в школе вы постепенно двигались от простого к сложному, так и в деле снижения веса можно решать задачи разной сложности постепенно...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

86 прочтений · 8 месяцев назад

СМЫСЛ ЖИЗНИ ПО-ЯПОНСКИ

Японский метод, который 100% работает💫💫💫 Звучит волшебно, правда?😉 Икигай – японское понятие, в буквальном переводе оно означает «смысл жизни». Суть в том, что по-настоящему счастливым человек может стать, только если найдет свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. Да, именно его. Заметьте, в японской концепции речь не идет о заработке миллионов, покупке дорогих машин или бриллиантов💎 Отбросив мишуру, жители страны восходящего солнца смотрят глубже. Может быть, поэтому они так искренне радуются жизни и долго живут (средняя продолжительность жизни в Японии🇯🇵 – одна из самых высоких на планете!)...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

51 прочтение · 8 месяцев назад

Банк поглаживаний

Россиянину для ЭТОГО нужно 3 мин 40 сек В Армении -мужчине 9 , женщине - 4 минуты 👀 А Итальянцам и 15 минут не хватает 🤫 Банк поглаживаний Это не аффирмация и не самовнушение, не список своих совершенств и сверх-достижений. Этот способ проявления любви и внимания к себе пришёл из психологии транзактного анализа - непрерывные любые приятные слова в свой адрес на протяжении 15 минут. Вот такой вот ЗДОРОВЫЙ минимум😌 Можно на бумаге, а можно себе перед зеркалом 😉 Сможете? Вы должны помнить и...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

175 прочтений · 9 месяцев назад

Что делать чтобы похудеть

▪️Вес растёт или (в лучшем случае) стоИт, ▪️либо если вы заядлый посетитель «похудательных марафонов», на собственном опыте ощущаете все прелести весовых качелей по принципу йо-йо (минус 5кг, плюс 10), ▪️эндокринные проблемы, ▪️новомодные диеты (каждый раз всё изощреннее и ограниченнее), ▪️разгрузочные дни, ▪️принципы питания с недоказанной эффективностью (будь то интервальное голодание или интуитивное, которое за уши притянули как метод лечения ожирения, хотя к нему не имеющий никакого отношения)...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

46 прочтений · 9 месяцев назад

Похудеть любой ценой

Хотите НАКОНЕЦ-ТО! снизить вес? Да так, чтоб в ближайшем будущем эта проблема исчезла из фокуса вашего внимания, а место, занятое «похудеть и жить в здоровом стройном теле» в списке желаний освободилось для других желаний🤩 ? Я предлагаю сместить фокус с «похудеть любой ценой» на «НАКОНЕЦ-ТО развернуться лицом к себе и обратить на себя внимание! Только через такой подход придут варианты решения проблемы и дело сдвинется с мёртвой точки. Беготня по кругу «снижаю- набираю» закончится, голова станет...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

167 прочтений · 1 год назад

Как худеть с пользой для души и тела. Ну и мозга, конечно. Подойдёт даже самым отчаявшимся

Как там говорится? Успеть залететь в последний вагон? Ну не, давайте без этого. Нет никаких последних вагонов, ни последних, ни крайних, на которые нужно запрыгнуть, имея намерение (цель, задачу, желание (называйте, как хотите)) «похудеть». Пока будете запрыгивать, уже устанете, а сил наслаждаться путешествием и не останется😉. Я предлагаю здраво оценить ситуацию и дать себе шанс на интересное, иногда захватывающее, а иногда спокойное и безмятежное путешествие к себе стройной не только телом, но и головой...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

696 прочтений · 1 год назад

10 советов для снижения веса. Делай так, только наоборот.

Ну, во-первых, запомните, лишний вес - это что-то такое непонятное, САМО приходящее, внезапно, в одно прекрасное (или не очень) утро. Просто проснулись, а на весах + *цать кг. Поэтому, как пришел вес "сам", так сам должен и уйти! Просто ждите. Поменьше двигайтесь, забудьте о физической активности! Вдруг ваше сердце не выдержит таких изнурительных нагрузок и даст сбой? Пейте цикорий, диетическую колу и жуйте сельдерей - будет вполне достаточно. Физическая активность - глупая трата времени. Зачем вам быть стройной, гибкой и выносливой? Вы же ЧЕЛОВЕК, а не животное...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

192 прочтения · 1 год назад

Сценарий «похудеть к лету» написали? Сверим содержание? ✅ Вам вкусно, сытно, разнообразно ✅ Вы не думаете о еде и о том, что ж приготовить 24/7 ✅ Вы спокойно проходите мимо кондитерской, не обливаясь горькими слезами, потому что в голове мысль «мне теперь ЭТО НЕЛЬЗЯ НИКОГДА» ✅ У вас МИНИМУМ 3 приема пищи в течение дня ✅ вы не терпите голод, потому что «я не ем-я худею» ✅Ваша еда не сыпучий порошок из баночек и не горсть бадов ✅У вас есть настроение и силы на активную полноценную жизнь Если уверенно отвечаете «ДА», поздравляю! Сценарий одобрен 😁 Если в каком-то пункте сбой, заполняйте анкету предзаписи https://forms.yandex.ru/u/63ee74c943f74f07c71ddda4/ И вступайте в Группу снижения веса. Старт 5 апреля, 1 неделя- бесплатно! Ссылка на Телеграм -канал будет после заполнения анкеты. Стоимость за 45 дней участия в группе- 4490 р. Заполнивших анкету предзаписи ждёт особое предложение по стоимости. Не марафон, не интенсив, а комплексный подход к вопросу снижения веса 👌🏻 Бесплатная консультация по ссылке в шапке профиля.

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

42 прочтения · 1 год назад

Как подружиться детям (и не только) с овощами и фруктами

«Мои дети не едят овощи! Конечно, мы их с мужем тоже не особо любим, но детям же нужны витамины! Как их приучить к овощным блюдам?» - спрашивает Татьяна, мама двух сыновей, 7 и 11 лет. Начну с банального… Личный пример - залог обретения и закрепления полезных привычек. Будьте примером своим детям. Очень сложно доказывать детям пользу овощей, когда единственный овощ на столе- это помидор, нарисованный на пачке с кетчупом, который вы достаёте из холодильника к пельмешкам. Если вы сами не любите овощи и в будничном рационе овощи и блюда из них редкие гости, то расходимся...

Про СТРОЙНОСТЬ с Любовью

58 прочтений · 1 год назад

Как худеть, когда дети заболели, похудение накрылось медным тазом и снова ВСЁ не по плану. Что делать?

Стоооп! Стоп! Стоп ✋! Во-первых, что именно «ВСЁ» ? И КАК вообще вы принимаете решение, что болезнь детей (двойка по английскому у сына, проблемы на работе у свекрови, рождение котят у соседки и прочие непредвиденные жизненные обстоятельства ) мешают вашему решению и действиям, направленным на снижение веса? Или если не 10 тысяч шагов каждый день, не 5 походов в зал в неделю, не куро-гречко-грудь и #пп блюда на завтрак-обед-ужин, то всё?) -Не суждено, не дано, НИКОГДА не получится?!! Оцените, ЧТО остаётся с вами, когда вы снова засели с ребзем на больничном...