Существуют продукты, от употребления которых лучше отказаться ранним утром, чтобы не навредить своему здоровью.
Завтрак играет немаловажную роль, поскольку в это время человек получает энергию, необходимую для продуктивного проведения первой половины дня. Эксперты в сфере питания рассказали, с каких продуктов не следует начинать свой день.
1. Сладости
Употребление сладостей утром сильно нагружает поджелудочную железу. Из-за избытка инсулина не только возрастает угроза появления лишних килограммов, но и повышается уровень сахара в крови, что может стать причиной развития сахарного диабета.
2. Йогурт
Если употреблять йогурт в голодный желудок, он теряет большое количество полезных свойств. Лучше всего есть его через 2 часа после приема пищи или перед сном. Только так он может улучшить пищеварение.
3. Цитрусовые
В них содержатся эфирные масла и фруктовые кислоты, которые раздражают слизистую желудка и вызывают усиленное выделение соляной кислоты. Вместе с тем желудок чувствует себя так, словно в него попал уксус. Наибольшую опасность цитрусовые несут для людей с повышенным уровнем кислотности, язвой и хроническим гастритом.
4. Холодные напитки
Их не следует употреблять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку холодные напитки могут вызвать обострение. Также они приводят к сужению сосудов желудка и усугубляют кровообращение. Все это отрицательно сказывается на процессе переваривания пищи.
5. Сырые овощи и фрукты
В них содержится грубая клетчатка, раздражающая слизистую оболочку. Это может стать причиной болей, тяжести и вздутия живота.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.
