Выбор правильных напитков с утра позволяет не только почувствовать заряд бодрости, но и сохранить здоровый кишечник, рассказала представитель Академии питания и диетологии Джен Брюнинг. Ее цитирует портал "Доктор Питер" со ссылкой на Eat This, Not That.
К числу таких напитков относят воду, кофе, томатный сок и смузи. Воду следует пить с утра, так как после сна организм обезвожен. Она позволяет запустить работу системы пищеварения, предотвратить проблемы со стулом.
Кофе также стимулирует пищеварение, кроме того, он помогает очистить кишечник и положительно влияет на полезные бактерии. Специалисты рекомендуют не добавлять сахар и сливки в кофе.
Томатный сок содержит клетчатку, которая помогает запустить процесс пищеварения. Наконец, смузи можно пить с ягодами, семенами льна или чиа, в таком случае кишечник будет обогащен пробиотиками.
