Главное, по словам специалистов, не злоупотреблять напитком.
Чем полезен зеленый чай?
Этот напиток содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов, что благоприятно сказывается на общем состоянии. Главное — не злоупотреблять им и не пить его на ночь, чтобы не спровоцировать бессонницу.
Кроме того, ученые из Греции и Австралии заметили, что люди, предпочитающие зеленый чай, живут дольше и в пожилом возрасте реже сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем. Например, испытуемые старше 50 лет были более активны и реже жаловались на низкое давление.
Также исследователи предполагают, что регулярное употребление зеленого чая способно сократить риск развития:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- некоторых онкологических заболеваний;
- диабета II типа;
- когнитивных нарушений.
Как часто можно пить зеленый чай?
Если не превышать норму, то зеленый чай можно ввести в ежедневный рацион. Главное, не употреблять более двух-трех чашек в день.
Чем опасен зеленый чай?
Как и любой другой продукт в чрезмерных количествах, зеленый чай может негативно сказываться на здоровье. Дело в том, что в этом напитке достаточно высокая концентрация токсических металлов. Особенно осторожным с ним нужно быть людям, страдающим:
- анемией;
- тревожными расстройствами;
- глаукомой;
- заболеваниями печени.
Еще по теме:
