Сегодня поговорим о том, какие продукты исключить из рациона, чтобы не навредить здоровью.
1. Пицца
Очень сытное, вкусное, но нездоровое блюдо. Пиццу готовят из белой муки, обильно смазывают соусами, в которых много углеводов. В составе продукта есть пищевые добавки, не всегда безопасные.
2. Газировка
Сладкая газировка перенасыщает рацион углеводами. Если постоянно пить напитки повышается риск развития ожирения, сахарного диабета, инсулинорезистентности.
3. Хлеб, булочки, пирожки
Этот запрет не касается изделий из твердого зерна. Опасны только продукты из белой муки. Они резко повышают уровень сахара в крови.
4. Жареные блюда
Во время жарки под воздействием высокой температуры из масла выделяются канцерогены и вредные вещества. Они провоцируют развитие рака и болезней сердечно-сосудистой системы.
5. Обработанные злаки (хлопья)
Готовые завтраки из хлопьев гречки, овса, кукурузы не дают пользы организму из-за повышенного содержания углеводов. По КБЖУ даже пицца полезнее, чем миска хлопьев.
6. Кондитерка
В составе кондитерки мука, трансжиры, сахар, красители, пищевые добавки и другие нездоровые компоненты. При этом булочки очень калорийны.
7. Чипсы
Картофельные слайсы обжаривают в большом количестве масла, которое выделяет канцерогены. Снеки очень калорийны и быстро приводят к ожирению, образованию опухолей.
8. Соки в пакетах
В составе промышленных соков зашкаливает количество сахара. Лишний вес и ожирение не заставят себя ждать при регулярном употреблении соков-концентратов.
9. Продукты без глютена
В качестве замены клейковины производители часто добавляют в продукты сахарозу, крахмал или тапиоку. Результат – скачки сахара в крови и развитие диабета.
10. Обезжиренная молочка
В молочные продукты без жира добавляют загустители, консерванты, сахар, чтобы сохранить вкус и консистенцию. В обезжиренной молочке отсутствую пробиотики.
11. Мороженое
Промышленное мороженое насыщено трансжирами, красителями, E-консервантами. О пользе для здоровья говорить не приходится.
12. Шоколадные батончики
В составе огромное количество сахара, трансжиров, белой муки. Провоцирует скачок глюкозы, а на смену приходят плохое настроение и бессилие.
13. Мясо обработанное
Промышленно обработанное мясо повышает риск развития опухолей, диабета, атеросклероза.
14. Плавленый сыр
Это сплошная химия и пищевые добавки для вкуса, консистенции и аппетитного запаха. Ничего полезного, как в натуральном сыре, здесь нет.
15. Фастфуд
Количество Е-добавок, углеводов в бургерах и фри просто зашкаливает. Результат – набор веса, диабет, проблемы с сердцем, рак.
16. Кофейные напитки
Напичканы пищевыми добавками, консервантами, сахаром. Повышают риск диабета, ожирения.
К сожалению, не все продукты несут пользу организму. Частое употребление промышленной и обработанной пищи, фастфуда закончится набором веса и развитием болезней.
