Как известно, вода играет огромную роль в жизни человека. Собственно, мы на 80% из нее состоим, и уже написано миллионы статей о пользе и нюансах употребления жидкости. Внешнее соприкосновение воды с телом так же дает немало позитивных эффектов. К сожалению, море не всегда под рукой, да и лето не всегда за окном. Но, к счастью, человечество придумало целый ряд техник и устройств, позволяющих круглогодично использовать волшебную силу воды для оздоровления, релаксации и даже психологического восстановления. Представляю вашему вниманию пятерку небанальных и полезных способов перезагрузиться с помощью H2O в городских условиях. Только не забудьте, что почти все они имеют противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться со специалистами.
ДУШ ШАРКО
Изобретен французским врачом Жаном Мартеном Шарко в 19-ом веке. Он, помимо всего прочего, был психиатром, являвшимся учителем знаменитого Зигмунда Фрейда. В процедуре есть оператор, который управляет потоком воды из шланга. Он направляет мощный поток в тело человека, стоящего на расстоянии 3-4 метров, переходя от ног к голове и обратно. Сначала идет горячая вода, разогревающая ткани, а затем холодная. Длится процедура от одной до семи минут, в зависимости от задач и физических кондиций человека.
Под действием ударной водной струи активизируется ток крови и лимфы по сосудам, увеличивается количество функционирующих капилляров, в результате чего кровь лучше питает органы, снабжая их кислородом и необходимыми для полноценной жизни веществами. Контраст температуры воды тонизирует, оказывает общеукрепляющее действие. Также душ Шарко вызывает изменения в мускулатуре, нервной системе, артериальном давлении.
ЖЕМЧУЖНАЯ ВАННА
Данная гидромассажная процедура была очень популярной в советских санаториях, а своими корнями уходит в древние времена. Сегодня она есть в меню многих спа-салонов. Здесь используется целебный эффект соединения воды и пузырьков воздуха. Пузырьки формируются за счет прохождения струи воздуха через специальную решетку под высоким давлением. При их столкновении с телом происходит массажный эффект, а благодаря активному движению воды стимулируются обменные процессы в тканях. Чем-то жемчужная ванна напоминает джакузи, только она намного полезнее. Например, процедура очень помогает при стрессе, нервном напряжении, переутомлении и тем, кто много времени проводит на сидячей работе. Ускоряется метаболизм, улучшается сон, и кожа становится более упругой. Проводится жемчужная ванна около 15 минут.
БАЛЬНЕОТЕРАПИЯ (ПРОЦЕДУРЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МИНЕРАЛЬНЫХ ВОД)
О целебных свойствах минеральной воды греки и египтяне знали еще 700 лет до нашей эры, любили купаться в природных горячих источниках. Человеку вообще свойственно тянуться к горячим ваннам. А сегодня придумано множество практик и технических устройств, усиливающих эффект от соприкосновения с минеральной водой. Люди принимают минеральные ванны, различного рода души, купаются в специальных бассейнах, делают ингаляцию, промывание кишечника и т.д. Особенно бальнеотерапия полезна при проблемах с суставами, кожей, сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, при нарушении обменных процессов и в области гинекологии.
ФЛОАТИНГ
Его придумал в 1954 нейропсихолог Джон Лилли во время исследования состояния мозга человека в условиях отрыва от информационных потоков внешнего мира. На экспериментах людей помещали в состояние сенсорной депривации – полной изоляции от физических раздражителей. Выяснилось, что такие условия производили множество положительных изменений - и на физическом уровне, и на уровне сознания. Флоатинг представляет собой процедуру, которая проходит в большой ванне или капсуле, наполненной раствором английской соли. Погруженное в раствор тело пребывает в состоянии, близком к невесомости. Ну, а, чтобы вода минимально ощущалась кожей, ее нагревают до температуры тела. Каждая мышца и связка испытывает блаженство, что практически невозможно во время сна или на массажном столе. Особенно это полезно для мышц позвоночника и шейного отдела, находящихся под постоянным напряжением в повседневности.
Во время левитации в соляном растворе разглаживаются морщинки, нормализуется питание клеток, улучшается цвет лица, уменьшаются проявления целлюлита. Флоатинг - это отличный вариант медитации, особенно для тех, кто только осваивает медитативные практики, ведь отсечение от внешних раздражителей создает все необходимое для достижения нужного состояния... Обычно процедура длится от 1 до 3 часов.
ВАТСУ
Самая новая из процедур в данном топе: встречается гораздо реже, чем вышеперечисленные методы. Ватсу зародилось в 1980 году в США как нетерапевтическое направление для поддержания хорошего самочувствия и расслабления. Автор методики, американец Гарольд Далл, перенес техники японского массажа «шиатсу» в воду термальных источников. Сеанс проводится в теплом бассейне (33-35 градусов) в течение одного часа сертифицированным терапевтом. На человека перед сессией ватсу одеваются флоатсы — специальные поплавки на ноги для удержания конечностей на поверхности воды. Типичный сеанс включает в себя массаж, вытяжение мышц и мобилизацию суставов.
Сегодня ватсу набирает популярность во всем мире. Его применяют и в восстановительной медицине, и в спа, и в спорте. Особенно метод полезен для людей с синдромом хронической усталости, испытывающим сильное повседневное напряжение. В целом ватсу можно назвать терапией души: расслабление идет не на поверхностном, а на глубинном уровне. Во время сеанса происходит выравнивание всех структур тела и глобальная эмоциональная разгрузка. Происходит перепрошивка нервной системы: легко и быстро образуются новые нейронные связи в мозге. Человек может обрести новое качество ощущений и мышления.
Мария Кочетова
