Всем привет! Мы, женщины, находимся всегда в поиске чего-нибудь вкусного и полезного, ну и чтобы на бочках откладывалось поменьше 🤣
А лето, оно прямо - таки заваливает нас фруктами и ягодами, поэтому проблема эта решается очень просто. Мой любимый летний завтрак тоже состоит из ягод (а вы знали, что банан это тоже ягода🍌?) и молочных продуктов (или кисло молочных, по желанию)
Он прост, как 2 копейки
Берём банан
Добавляем черную смородину.
Это моё любимое сочетание, но теоретически можно взять любые сезонные ягоды или фрукты, которые нравятся. Смородины я кладу много 4-5 горстей.
Но, опять таки, все индивидуально, количество можно подобрать на свой вкус.
Дальше добавляем молоко или кефир, кому что нравится, я больше люблю с кефиром, но если его нет, то и молоко сойдёт. В оригинальном рецепте, кстати, было молоко.
Если молока/кефира побольше, то будет жидкий коктейль, если поменьше, то пюреобразный. Можно добавить сахар или мед, опять таки по вкусу. Я делаю с сахаром, не нравится забивать вкус чёрной смородины.
И дальше взбиваем любым видом блендера (если погружной, то должен быть мощным)
Или просто комбаином
И получаем вот такую красоту.
У меня чашка 400 мл.
Так что порция густого завтрака получается внушительный и сытной. За витамины отвечает смородина, за утреннее пищеварение кефир, а банан за калории). Я обычно делаю густой коктейль и люблю его есть ложкой🤷
Мне нравятся как раз вот такие вариативные рецепты: когда ингредиенты и их количество можно легко менять в зависимости от вкуса, ситуации и настроения.
А ещё нужно попробовать сделать зимой с замороженным и ягодами🤔 (я же морожу смородину). Думаю, должно получиться)
Всем отличного начала всех ваших дней!
Буду рада Вашим лайкам и комментариям! 🙏 Подписывайтесь на мой канал "Осторожно, МОДА" , чтобы не пропустить новенькие модные эксперименты, советы и обзоры в магазинах масс-маркета и секонд-хендах. И заглядывайте в мой Телеграмм.
Спасибо за Ваше ВРЕМЯ! До скорых встреч!
