Я в Telegram https://t.me/a_suprun
Дисклеймер: Я ничего не рекомендую, не советую. Мои привычки не являются нормальными, эта статья носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Повторять за мной - глупо, а вот учесть и принять к сведению - разумно и резонно.
У меня было счастливое детство, которое закончилось, разбившись о суровую реальность всего лишь в мои семь лет, когда папа закрыл за собой дверь.
Мир рухнул и я стала искать утешения в том, чем проще всего "забить" негативные эмоции. Едой.
В силу некоторых обстоятельств, а именно отдалённости от средней полосы России и тёплых краёв, объедаться манго и папайей и драгонфрутом я не могла. Нет вины моих родных в том, что я наедалась сладким и крахмалистым.
Мне никогда так не хотелось вкусняшек, как тогда. Я утешала себя по полной, на всю катушку.
Детский, нежный, обмен веществ пострадал.
Позже я взяла себя в руки, занялась спортом, меня мама отвела к психологу, но вес так и остался со мной.
В 11 классе я стала весить под центнер. Страшно.
Позже, спустя годы, я, как говорится, психанула. Я ограничила своё питание очень жёстко. Стремительно похудела.
К чему привело? Я добила обмен веществ, схлопотала кучу пищевых непереносимостей, аллергий и прочих малоприятных последствий.
Даже то, что меня откормили, никак не исправило положение вещей. Я всё так же оставалась в большом весе при маленьком росте.
После рождения Алисы я решила похудеть. И скинула до 76 кг, но забеременела Алексией. Родила.
Весы показали 95 кг.
А теперь удивительное. Да, я стала разбираться с этим вместе с эндокринологом, да, мне назначили лекарства.
И вот тут самое интересное.
Я заметила, что еда для нас - только топливо. Меньше тратим энергии - меньше питаемся. Баланс.
Баланс - превыше всего, это мы знаем, это и без меня известно.
Но моя теория, проверенная моим опытом говорит о том, что можно кушать один-два раза в день, если туда укладывается достаточное количество топлива на сутки с учётом БЖУ.
Что я узнала о себе?
Я для своего хорошего самочувствия должна кушать тогда и только то, что хочется. И ничего "сверху".
Не надо ни за кем доедать. Не хочешь - не ешь.
Кушаем то, что хотим, сколько и когда хотим. Если что-то "не зашло" - не кушаем. Или меняем форму (не получилось с варёным - пробуем пареное или сырое и так далее).
Я стала слушать себя и свободнее отказывать людям, желающим меня подкормить.
Вот и весь секрет!
К слову, на моих весах уже 75 кг. В январе было 95 кг
#питание #зож #диета #похудение #худеем #красота и здоровье
