Глава добродетелей — молитва; их основание — пост. Пост есть постоянная умеренность в пище с благоразумною раз6орчивостью в ней.
Святитель Игнатий (Брянчанинов)
Успенский пост - самый короткий из многодневных церковных постов: он длится всего две недели. Начинается пост всегда 14 августа, завершается пост праздником, в честь которого был назван - Успением Пресвятой Богородицы.
В народе его часто называют "Спасовкой", так как три августовских праздника, припадающих на пост, называют Спасами.
О правилах, установленных Церковью для этого поста, говорит священник Игорь Фомин:
Несмотря на то, что Успенский пост не продолжителен, он считается таким же строгим, как и Великий. Рыбу можно вкушать только в день Преображения Господня. В остальные дни рацион верующих состоит из овощей, фруктов, круп, меда, орехов и грибов.
Каждый человек должен сам определить для себя меру поста. Кто-то может поститься очень строго, и это пойдёт ему на пользу. Другой же человек, взяв на себя обязательства не по силам, может навредить своему здоровью. Если мы говорим о болеющих людях, о верующих, работа которых связана с тяжёлым физическим трудом - в таких случаях пост лучше будет ослабить. Это же касается и беременных женщин, кормящих матерей.
Отдельный вопрос - дети, воспитывающиеся в православных семьях. Я бы рекомендовал родителям поговорить с ребёнком и предложить ему ограничить количество конфет и других сладостей в период поста. Накладывать ограничения на мясо и молоко в столь раннем возрасте не следует.
Говоря о том, чего нельзя есть в пост, самым главным будет - не есть друг друга. Я говорю сейчас о гневе, злости, обидах, претензиях и так далее. Поступая дурно с другими людьми, мы сами разрушаем мост между нами и Богом.
Степень ограничений постящийся должен определять для себя сам, ориентируясь на свое состояние здоровья, образ жизни и советы духовника. Успенский пост дан верующим для укрепления душевных сил, а не для ослабления сил физических, тем более в самом конце летнего оздоровительного периода.