Нам с детства внушают, что сахар вреден для зубов, и что он вызывает кариес. Не совсем так, но об этом мы поговорим чуть позже. В этой статье я хотела бы рассказать о других продуктах нашего рациона, которые вредят зубам.
И прежде, чем мы перейдем к сути, не забудьте подписаться на мой канал, оставить лайк, если статья была полезной, и поделиться в комментариях, что из нижеприведенного списка присутствует в вашем повседневном рационе.
Хорошего понемногу. И плохого тоже
Лично я очень люблю сладкое. Иногда позволяю себе какие-то лимонады. Обожаю грейпфруты и мандарины. Часто покупаю соки или делаю дома сама, если позволяет время.
И дальше я не буду запрещать вам что-то пить или есть. Можно все, но только в меру, и после каждой еды и питья из списка я рекомендовала бы сполоснуть рот водой как минимум, а лучше почистить зубы щеткой и пастой (через полчаса-час) или хотя бы воспользоваться очищающей пенкой для полости рта.
Итак, поехали.
- Сахар, сладкие булки, шоколадные батончики, леденцы и т.д. Сахар очень любят бактерии в полости рта, которые выделяют кислоту, постепенно разъедающую эмаль. Но при грамотном потреблении сладкого, кариес зубам не страшен. Главное запомните несколько простых правил:
- Не есть сладкого на ночь, особенно после чистки зубов.
- Не заканчивать сладким прием пищи (например, чай с тортиком или пирожным)
- Не употреблять сладкое в перерывах между приемами пищи
2. Газированные напитки. Во-первых, там очень много сахара. А во-вторых, одна известная газировка в своем составе имеет регулятор кислотности – ортофосфорную кислоту. В стоматологии перед постановкой пломбы мы травим зуб той же ортофосфорной кислотой (но в другой концентрации, конечно), чтобы сцепление с пломбой было лучше.
Однажды на приеме была молодая девушка, которая почти каждый день выпивала минимум 0,5 колы на протяжении нескольких лет, и эмаль зубов у нее была будто изъедена кислотой, особенно у десен. Молчу уже про большое количество кариеса и пломб.
3. Соки и цитрусовые фрукты. Очень давно на профгигиену пришла женщина с огромными клиновидными дефектами на всех зубах, причину которых никто не мог выяснить. В ходе разговора я узнала, что пациентка каждый день съедает по грейпфруту. И действие цитрусовых продуктов на эмаль при регулярном потреблении отслежено не только мной, но и многими моими коллегами.
Кроме этого частое присутствие такой кислоты во рту провоцирует повышенную чувствительность зубов на горячее и холодное.
Что делать и как быть?
В борьбе с кариесом, особенно если вы сладкоежка, помогает качественная чистка зубов, правильно выбранная зубная паста, а также, например, жвачки с ксилитом, который является противокариозным компонентом. Их можно жевать в течение дня для лучшей защиты зубов.
Если вы любитель газировок и соков, а также цитрусовых, то постарайтесь сократить их потребление, и/или после употребления сполоснуть рот водой. Это поможет убрать часть кислоты и сахара с поверхности зубов. А еще лучше – почистите зубы щеткой и пастой, но через некоторое время, чтобы убрать изо рта все лишнее и восстановить pH полости рта, который при потреблении вышеперечисленных продуктов уходит в кислую сторону.
А перед чем не можете устоять Вы?
Другие полезные статьи канала:
#правильноепитание #вреднаяеда #зубнаяпаста #зубнаяэмаль #соки #сладости #кариесзубов #кариес #лечениекариеса #профилактикакариеса
