8 продуктов, которые помогут избежать сухости кожи

12 августа 202212 авг 2022

128

1 мин

Оглавление

Авокадо
Льняное масло
Куриные яйца

Как поддержать красоту и молодость с помощью питания

На состояние нашей кожи влияет множество факторов:

генетические особенности;
активность сальных желез;
гормональный фон;
климат;
образ жизни;
уровень стресса.

❗️Вот почему периодически даже нормальная и жирная кожа могут испытывать недостаток влаги и естественной жировой смазки.

Какие продукты помогут снизить сухость кожи? Читайте ниже и берите на заметку.

Авокадо

Этот плод богат:

мононенасыщенными жирами;
антиоксидантами;
глутатионом;
магнием;
витаминами К и D;
фолиевой кислотой.

Льняное масло

Бесценный источник:

жирных кислот омега-3;
витамина Е;
фолиевой кислоты;
лигнанов — эстрогеноподобные фитогормоны.

Куриные яйца

Содержат:

витамины А, В12, Е и D;
фолиевую кислоту;
биотин;
витамин В5 — обладает способностью уменьшать сухость кожи.

Сельдь, скумбрия и
лососевые породы рыб

Источник:

полиненасыщенных жирных кислот омега-3;
витаминов (особенно D и группы В);
микроэлементов (железо, цинк, селен).

Оранжевые фрукты и овощи

Природный источник бета-каротина:

морковь;
тыква (особенно зимние сорта);
помидоры;
грейпфруты;
персики.

Листовые овощи и зелень

Богаты:

фолиевой кислотой;
витаминами К и В5;
диоксидом кремния — отвечает за упругость кожи.

Орехи и семечки

Содержат мононенасыщенные жирные кислоты и помогают коже сохранить естественный уровень увлажненности.

Мясо птицы

Источник липоевой кислоты:

защищает и омолаживает кожу;
восстанавливает поврежденный коллаген;
разглаживает морщины;
снижает воспаление.

А еще для того, чтобы поддерживать идеальное состояние кожи, можно применять персональные рекомендации, которые вы получите после сдачи ДНК-теста от MyGenetics👌

Это эффективный путь, чтобы раз и навсегда избавиться от сухости кожи. И летом, и зимой.

🧬Если хотите узнать: