Я удивился, когда узнал о 6-ти полезных свойств ПОМИДОРА. Правда ли, что помидоры полезны КУРИЛЬЩИКАМ?

Сейчас август и у многих на огородах начинают созревать помидоры. Согласитесь, как же порой классно взять, сорвать столь вкусный и сочный помидорчик. Многие, даже оочень многие любят помидоры, давайте разбираться! В чем секрет его популярности и какими полезными свойствами он обладает?

Томаты содержат много витамина А и витамина К, а также немалое количество витаминов группы В, фолиевой кислоты и тиамина. Один помидор способен обеспечить около 40% суточной потребности в витамине С. Также помидоры — хороший источник железа, калия, марганца, магния, фосфора и меди.

Обязательно дочитывайте до конца, так как дальше расскажу почему помидоры рекомендуется есть курильщикам!

Так, давайте разбираться, что помидоры содержат:

• витамины А, С, К и группы В
• минералы (железо, калий, марганец, магний, фосфор, медь и цинк)
• органические кислоты
• каротиноиды (каротин и ликопин)
• пектиновые вещества

Важно знать, что

1. Есть множество сортов помидоров, они могут отличаться размером, окраской ну и конечно же вкусом. Цвета могут быть самые разнообразные от розовых до черных.

2. О таком вы точно не знали - в КРАСНЫХ сортах больше нутриентов, нежели чем в желтых помидорках. Нутриенты - это то что полезно, не путать с нитратами!

3. Именно на кожуре находится больше всего нутриентов, именно поэтому советую ее не счищать! НО! Если кожура толстая, значит помидор содержит энное количество нитратов.

4. Если вы здоровый человек и у ВАС нет противопоказаний, то в день можно съедать даже около 5-ти помидоров.

Калорийность и пищевая ценность помидора на 100г.

Калорийность помидора - 24 ккал.

Пищевая ценность помидора: белки - 0,6 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 4,2 г

6 Полезных свойств ПОМИДОРОВ:

1. Фит0нциды в помидорах эффективно справляются с бактериями, плохим холестерином, токсинами и шлаками.
2. Соль из калия обеспечивает выведение из организма лишней жидкости, чем помогают тем, кто сражается с лишним весом.
3. Содержание ликопина. Проводились многолетние исследования о влиянии ликопина на мужское здоровье. Выяснилось, что это вещество способно снизить риск развития аденомы простаты и рака предстательной железы. А также он положительно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую системы.
4. Витамин А в помидорах нормализует работу клеток, важен для зрения. Витамин А справится и с этим — будучи мощным антиоксидантом, он спасет клетки от разрушения.
5. Пищевые свойства помидора позволяют нормализовать давление, снизить риск образование тромбов.
6. А также они оочень полезны курильщикам! Присутствие в помидорах биологически активных веществ помогает удалять из организма курильщика легкие никотиновые смолы и токсины, а также убирать с зубов табачный налет. Ну а так, лучше вообще не курить!

ПОМИДОР ЭФФЕКТИВЕН как

• противовоспалительное
• антибактериальное
• антиоксидантное
• слабительное
• мочегонное.

Кому категорически нельзя есть помидоры?

С осторожностью помидоры стоит есть: аллергикам. Помидоры — всем известный аллерген, если после его употребления, наблюдается покраснения или зуд на теле, то необходимо исключить этот овощ из своего рациона; людям с заболеванием ЖКТ.

ЛЮБОПЫТНЫЕ ФАКТЫ О ПОМИДОРЕ

1. С итальянского языка слово “помидор” переводится, как золотое яблоко.
2. Слово «томат» происходит от ацтекского tomatl, означающего «набухший плод».
3. Когда помидоры считались ядовитыми, блюдом из них пытались отравить Джорджа Вашингтона.

Ну что ж, теперь вы многое узнали о помидорах) Как вы поняли, популярность данного плода напрямую связана с его пользой для человека. Как итог - если регулярно кушать помидоры, то они за счет своего полезного состава витаминов помогут укрепить организм.

Всем спасибо, уверен было интересно. С вас лайк и подписка, Всем пока, пока.

#помидор #помидоры #еда #овощи