Знаете ли вы, что можно заботиться о своей коже с помощью питания? Продукты, богатые важными для ее состояния полезными веществами помогают бороться с различными проблемами: сухостью и шелушением, преждевременным старением, воспалительными процессами. Правильное питание помогает создать благоприятные условия и для заживления травм кожи. Узнайте, какие продукты, полезные для кожи, стоит включать в свой рацион.
Элементы питания, которые нужны коже для поддержания здоровья и красоты – в то же время участвуют в восстановительных процессах после травм. Замечательно, что найти их можно в самых разных продуктах, не обязательно дорогих или экзотических.
Белок и аминокислоты – «строительный материал» для обновления клеток кожи, синтеза коллагена. Важные источники белка – нежирное мясо, морская рыба, молочные продукты (сыр и творог), яйца, бобовые, цельнозлаковые каши (овсяная, гречневая, пшенная, коричневый рис и т.д.), различные виды капусты. Весь спектр этих продуктов служит источником макроэлементов – кальция и фосфора, которые также помогают обновлению и восстановлению клеток кожи. Многие из этих продуктов содержат также витамины группы В (В1, В2, В6, В7, В9, В12), играющие важную роль в обменных процессах, заживлении повреждений. Злаковые каши, мясо птицы и субпродукты, клубника, шпинат, томаты, капуста – богаты цинком, который не зря прозвали «микроэлементом красоты» для кожи.
В синтезе коллагена активно участвует витамин С. Источников его много – это цитрусовые, яблоки и другие фрукты, ягоды, овощи (сладкий перец, капуста), листовая зелень.
Витамины А и D помогают обновлению клеток эпидермиса, повышают тонус и улучшают упругость кожи. Витамин А можно получить с морковью, тыквой, яичным желтком, авокадо, субпродуктами и зеленью. Источники витамина D, омега-3 и омега-6 ненасыщенных жирных кислот, которые увлажняют кожу изнутри, борются с сухостью и шелушением – морская рыба, морепродукты, орехи и семечки, растительные и сливочное масла.
Для кожи очень важно получать с пищей вещества, которые относят к антиоксидантам. Среди них – витамины (Е, С) и микроэлементы (селен, марганец), сложные органические соединения. Они не только замедляют старение, но и способствуют процессам обновления кожи, повышают ее защитные функции. Источники антиоксидантов – фрукты, ягоды, овощи и огородная зелень с яркой, насыщенной окраской – от оранжевого и красного до темно-зеленого и фиолетового. Кроме того, антиоксидантными свойствами обладают зеленый чай, чеснок и лук, растительные масла, семечки, орехи и даже некоторые пряности – паприка, корица.
Продукты, в которых содержится целый букет полезных для кожи веществ – красный виноград и гранат, черника и голубика, зелень петрушки, морковь и тыква с оранжевой мякотью, орехи и бобовые, морская рыба и морепродукты, говяжья печень, индейка, овсяная и пшенная крупы.
Нельзя забывать и о том, что для красоты и здоровья кожи, а также ее заживлению после травм, необходимо пить достаточно чистой воды (1,5–2 л - из расчета 30 мл на 1 кг веса).
После травм и операций включение в меню этих продуктов помогает создавать благоприятные условия для лечения шрамов.
Как только будут сняты швы, для лечения шрамов можно применять наружный препарат Контрактубекс гель. В его составе 3 активных компонента – аллантоин, гепарин и цепалин. Их комплексное действие:
- предупреждает избыточное образование рубцовой ткани
- уменьшает покраснение, зуд, чувство натяжения
- способствует разглаживанию шрама
Наносят Контрактубекс гель на шрам 2 раза в сутки легкими втирающими движениями.
Курс лечения:
для свежих шрамов – от 4-6 недель
для зрелых шрамов – от 3-6 месяцев.
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. ОТПУСКАЕТСЯ БЕЗ РЕЦЕПТА.
Подтверждающие документы "Контрактубекс" https://zen.yandex.ru/media/id/602fc495f6746d78f4c8b3ff/podtverjdaiuscie-dokumenty-kontraktubeks-6053457f3729ca110e2f289b
