Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и 30 октября 2021 года я наконец впервые стала мамой. Долгожданная и очень желанная беременность принесла мне 30 лишних килограмм.
Я завела этот блог, чтобы похудеть, обрести уверенность в себе, разобраться с собственными демонами и стать гордостью и примером для моего сына Кирюшки!
Старт моего похудения - 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 24 кг.
Цель - 30 кг.
Друзья, если Вы не идете на марафон, прошу набраться немного терпения! Как только мы закончим организационные вопросы (ещё пара дней), мои статьи вернутся к старому формату!♥️
Ну а теперь о приятном!
Каждый день я получаю множество просьб о возможности попасть в наш Новогодний марафон стройности!
Я, конечно же, уже физически не могу править все списки и вновь сортировать участников, но и отказывать никому не хочу, считаю, что каждому человеку надо дать шанс!
Поэтому я открываю набор в группу для опоздавших на марафон!
Сразу предупреждаю, что в этой группе не будет разделения по ИМТ и не будет готовых списков.
Все это вы сами сделаете, когда соберётся достаточно участников, а я расскажу как.
Зато там будет поддержка единомышленников, возможность делиться сокровенным среди "своих", рецептами, тарелочками, мотивировать друг друга результатами. Там также можно будет организовать призовой фонд для победителя, но все это Вы обсудите уже между собой в чате, прошу заходить:
🎄🎄🎄Набор закончен🎄🎄🎄
Это чат только для опоздавших! Для тех, кто не попал в списки и не регистрировался на марафон.
Остальные же могут найти свои группы в предыдущих четырех статьях, или через статью в закрепе..
Ну а я повторяю, чего не будет на марафоне, чтобы Вы напрасно не тратили время и не разочаровывались.
- Тут не будет готовых рационов и нелепых ограничений. Да, я могу дать полуголодное меню, на котором похудеют все, но долго ли Вы на нем продержитесь? Готовое меню и нелепые запреты не решают проблем лишнего веса, а только усугубляют! Ведь каждый из нас поправился не из-за молочки, глютена и еды после 18:00, а из-за переедания! И с причиной этого переедания мы и будем работать. Любые запреты, любые голодные рационы рано или поздно закончатся срывом и ещё большим набором веса. Тут не будет готовых шаблонов, но будет пошаговая инструкция, как настроить питание под себя. Да, придется научиться считать калории и разбираться в продуктах и питании. Никто кроме Вас и за Вас это не сделает. И только это принесет результат.
- Меня сегодня спросили, смогу ли я обеспечить психологической поддержкой каждого участника. Мол, к ожирению приводят в основном психологические проблемы, и решать их надо с психологом. Я согласна абсолютно с этим. И конечно я физически не смогу отслеживать душевное состояние каждого, да и компетенций таких у меня нет. Но мы будем обязательно прорабатывать психологические аспекты лишнего веса, плюс, у каждого участника будет поддержка в виде единомышленников, да и мне всегда будет возможность задать вопрос. Я по возможности стараюсь всем отвечать. Но нянек и уговоров тут не будет. Мы все взрослые люди, и получат результат только те, кто действительно этого хочет и готов работать.
- Я не буду никому считать КБЖУ и составлять тренировочные программы. Во-первых, меня физически на это не хватит, а во-вторых, я не тренер и не врач и не могу брать на себя такую ответственность. А в-третьих, только освоив "азы" Вы сможете и дальше, после окончания нашего марафона, поддерживать питание, которое приведет Вас к стройности. Да, придется потрудиться! Увы, но одна лишь регистрация на марафон стройность Вам не принесет, а только ежедневные маленькие шаги. Я даю инструмент в руки, но работать этим инструментом придется вам самим!
А что же тогда будет?
- Будет пошаговый, четкий план, как дойти до цели и неминуемо получить результат!
- Каждая неделя будет посвящена одной теме, с полным в нее погружением и большим объемом обучающего материала.
- По итогом каждой недели будут обязательно проверяться задания и оцениваться успехи каждого участника.
- Будет чат с поддержкой единомышленников, к которым всегда можно обратиться за помощью и за советом.
- Победитель получит приз из общего призового фонда, а скинувший максимальное количество жира получит ещё и приз от меня!
Так что взвешивайте все "за" и "против", и если Вам подходит такой формат - добро пожаловать!
А я уже начала составлять расписание и программу первых недель!
Расписание, как и любые другие изменения я сразу же публикую в статье закрепа.
Так что не пропустите!
И начнем мы даже чуть пораньше, чем 1 сентября. Начнем с обсуждения причин переедания, с поиска правильной мотивации и постановки реальных целей!
Все это будет за неделю до старта, чтобы 1 сентября каждый поставил себе цель по технологии Smart и приступил к ее реализации!
Вот пример, как это делала Я👇
Так что не пропустите!
Ну а я перехожу к отчёту:
Друзья, спасибо огромное, что переживаете за Кирюшку!
Малыш намного лучше, так что может это и не инфекция, а реакция на жару или зубы.
А ещё мы наконец освоили прогулку!
Сегодня у нас ещё одно радостное событие - наконец привезли забор и на выходных должны его установить, так что ждите фото😘.
От спорта у меня сегодня второй день отдыха, а калорийность по-прежнему 2800.
Ну что я должна Вам сказать .. Либо снижение интенсивности занятий, либо снижение количества кормлений (кормлю в основном только ночью), но вес мой на 2800 ползет вверх. Но пока до понедельника не урезаю - эксперимент должен быть чистым!
Меню
Завтрак- блины вечные и пирог с капустой.
Пирог просто бомбический получился - у меня в подборке "рецепты" есть он, если что. Шарлотка с капустой - прям янтарный!
Второй завтрак - бутерброды и сырник из духовки!
Обед - плов со свининой
Ужин - ленивые голубцы и пюре
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
А я хочу ещё раз сказать "спасибо" каждому из Вас за благодарности и переводы мне по кнопке! Вы не представляете, как мне приятно!🙏
СПАСИБО!
#подсчеткбжу
