! ИСКЛЮЧИТЬ : все молочные продукты, говядину и алергены (цитрусы, красную рыбу и икру, красные фрукты и овощи, грибы, мед,, уксус, майонез, яйца, хлебные и сдобу, сахар, шоколад и какао).
Завтрак:
- Каши ( ячка, пшено, овсянка, кукурузная) на воде с тыквой яблоками, изюмом , курагой, черносливом, ягодами.
- Запечённые яблоки с сухофруктами.
- Дранники
- Кексы из кукурузной, овсяной муки, крахмала, подсолнечного масла, стевии, соли и соды с лимонной кислотой.
- Яйцо варёное (если нет аллергии)
Первое, супы:
- Куриный суп с домашней лапшой
- Супы с чечевицей
- Суп с белой фасолью без мяса
- Рассольник
- Мясной суп с репой и сельдереем
- Овощные супы без капусты
- Тыквенный суп - пюре
Второе:
- Запеченые кабачки с картофелем .
- Гречку с индейкой, кроликом, курицей
- Хек, минтай, камбала на пару или запеченые в фольге с лимоном
- Плов
- Картофельное пюре
- Фаршированные перцы
- Голубцы
- Подливы с курицей и индейкой, морковкой, томатами и луком
- Запечённая курочка с картофелем в фольге.
- Котлеты и овощи на пару
Салаты:
- Салат с рукколой, помидорами черри и тофу
- Салат айсберг
- Греческий салат
Дессерт:
- Яблочная пастила.
- Мармелад
До 6 мес лучше вообще не вводить ничего нового и аллергенного.
Новые продукты лучше вводить постепенно, чтобы в течение трех-четырёх дней проверить реакцию ребёнка. Если ребёнок не изменил поведения, нет сыпи и стул хороший, то продолжаем кушать.
Из молочки очень осторожно вводим кисломолочное, а цельное молоко лучше вообще исключить на время ГВ, так как для его переработки в организме малыша ещё не сформировались ферменты.
Аллергенные и полезные продукты типа орехов, мёда, красной рыбы тоже вводить очень осторожно, маленькими порциями с отслеживанием реакции.
