Шпинат - это нашпигованая железом трава, и железо в этом варианте усваивается очень здорово.
Понять что у тебя дефицит железа можно по состоянию кожи:
- чешется
- шелушится
- ранки легко образуются и долго заживают
- сохнет от воды
- сморщинивается
Результат будет на следующий день если съесть шпинат, достаточно несколько листочков.
Я ем шпинат для профилактики раз в месяц, и вижу как начинаются проблемы если его долго не принимать.
Это дешовое натуральное лекарство, которое можно купить абсолютно везде.
В больнице могут прописать только таблетки, но то что нужно есть шпинат, ты должен понять сам.
Не стоит делать все что говорят врачи, лучше послушать свое тело, оно тебе подскажет, инстинк-интуиция человека дает знать что тебе нужно, надо только научиться слышать себя
