Найти тему
ДиеТОЧКА после 50.

Омлет с овощами на обед.

омлет с овощами
омлет с овощами

А вот сейчас я вас удивлю.

Вся эта пышная красота получается из взбитого яйца с йогуртом!

Итак, нам нужно

-2

  • 2 яйца
  • 4 ст ложки йогурта
  • овощи, хорошо бы зеленый горошек, 5 ст ложек. Я заменила зеленую фасоль из морозилки
  • 6 помидорок черри, у меня было меньше
  • маленькая луковица
  • хорошо бы сладкий перец, не нашлось в доме))
  • зубчик маленький чеснока
  • оливковое масло, базилик или любые травки

Чуть чуть, на 1 л масла обжариваем лук, чеснок, далее овощи оставшиеся, и тушим минут 5.

Яйца взбиваем , добавляя йогурт.

Заливаем овощную смесь, присаливаем, закрываем крышкой. Доводим до готовности на маленьком огне.

Ну и приятного аппетита!

Порция получилась совсем не маленькой, но оторваться было невозможно.

омлет диетический
омлет диетический

Думаю, если все добавить овощи по рецепту, то это точно на две порции получится.

Еда
6,23 млн интересуются