В наши дни сердечно-сосудистые заболевания - настоящее бедствие. Но все болезни этого типа можно предупредить, одну из главных ролей в этом играет правильное питание, потому что именно оно - залог здоровья нашего сердца и долголетия. В этой статье мы рассмотрим те продукты, которые просто обожает наше сердце.
Первый такой продукт - яблоки. Они очень богаты флавоноидами, которые служат профилактикой практически абсолютно всех сердечно-сосудистых заболеваний. Также они отлично снижают уровень неблагоприятного холестерина, что благотворно сказывается на нашем сердце.
Следующий продукт - грейпфрут. Он очень богат гликозидами, которые благотворно сказываются на нашем пищеварении и работе сердца. Также этот фрукт содержит немалое количество витамина B, который способствует укреплению сосудов. А также он, подобно яблоку, снижает уровень плохого холестерина. В некоторой степени он также снижает артериальное давление.
Третий продукт - авокадо. Не везде легко получится найти его в хорошем виде, но польза его не может быть подвержена сомнению. Некоторые даже считают его самым полезным фруктом. В нем много насыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на сердце. И как грейпфрут, он снижает давление.
Еще один пункт - ягоды. Это настоящий кладезь ценнейших веществ. У каждой ягоды есть свои отличительные полезные особенности, но по большей части они препятствуют образованию тромбов, предупреждают инсульт и инфаркт, нормализуют работу сердца и снижают холестерин.
Следующий пункт - орехи. Их употреблять рекомендуют все кардиологи. Этого продукта достаточно съедать всего горсть в день и мы точно заметим разницу. Лучшим орехом является грецкий, в нем лучшее соотношение Омеги-3 к Омега-6. Также он улучшает память и выносливость, скорость мышления, состояние микрофлоры кишечника.
#сердечнососудистаясистема #болезнисердца #лечениеболезнейсердца #здоровоепитание #старостьврадость #долголетие #лечениесердца #пппитание #болезнисердечнососудистойсистемы
