1. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
2. Если думаешь «а может что-то съесть» - закрой холодильник и выпей воды.
3. Ешь только тогда, когда голоден.
4. Ешь меньше углеводов и сахаров. Как можно меньше.
5. Не ешь хорошо прожаренное мясо. И вообще жареное, сведи это к минимуму.
6. Больше овощей. Старайся есть хотя бы немного каждый день.
7. Не покупай себе алкоголь. Пей то, что дают. Это лучший способ не спиться.
