Добрый день! Так хорошо не заниматься самоедством. Когда нет чувства вины, за съеденный накануне торт. И на весах нет прибавки.
Похоже, постепенно еда перестаёт быть центром моей вселенной и ориентиры сдвигаются в пользу общения. Если лет 5 назад после выходных у мамы привозила 1-3 кг, то сейчас приезжаю с тем же весом или с небольшими отвесами.
Эти выходные были с праздничным столом. Раньше застолье было стрессом. Начинала готовить себя заранее. Продумывала, что буду есть, иногда покупала себе продукты отдельно. Чаще - выковыривала ингредиенты, которые считала приемлемым для своей диеты.
Много двигалась. Специально ходила до застолья, а потом после. Чтобы растрясти жир.
И постоянное чувство вины за каждый съеденный кусок. Особенно на следующий день.
В общем, расстройство пищевого поведения как по учебнику. Меня можно как наглядное пособие использовать.
Сейчас я свободна. Последний раз страдала от чувства вины после мороженного в июне. Июль прожила без саморазрушения. Смогла проработать, победить эту проблему и выйти в ремисию. Не думаю, что в полной мере справилась, но уже видны результаты. Как ни странно, если с чувством вины были реальные привесы, то сейчас такого нет. Даже если что-то прилипло, то через день-два вес приходит в норму. Не знаю, как это работает. Может действительно, груз вины прибавляет килограммы на весах и откладывается в жир.
Оказывается, праздники это прекрасно! Можно пообщаться, обсудить новости. Не обязательно сидеть в стороне, можно и со всеми вместе. Когда не делаю акцент на питании, то никто не обращает внимания на то, что лежит в тарелке. Грубо говоря, когда нервничала по поводу еды, все на меня обращали внимание, почему мало ем, задавали вопросы про диету. А когда сама перестала зацикливаться, то и остальные не обращают внимания, что я весь вечер просидела с одной порцией.
Больше не виню себя за каждый съеденный кусок и это прекрасно!
