На этой неделе питание с большим количеством сезонных овощей и ягоды. Крупы и зимой успеем покушать.
В конце посчитаю свои затраты на всю неделю. Предупреждаю сразу, что считаю только свои затраты. А именно у меня собственно выращеные огурцы, помидоры, зелень, перец, кабачок, картофель, ягода. Считать их я не буду.
- Понедельник
Завтрак: каша 5 злаков, оладьи из кабачка и картофеля
Обед: овощное рагу и запечённые куриные бедрышки, кексы
Ужин: салат из огурцов и помидор со сметаной, куриные бедрышки
- Вторник
Завтрак: шакшука, каша манная
Обед: суп щавелевый
Ужин: картофельное пюре и тефтели/котлеты, овощной салат
- Среда
Завтрак: гренки с зеленью, рисовая каша
Обед: тот же
Ужин: тот же
- Четверг
Завтрак: сырники с изюмом, каша манная
Обед: лазанья, компот из вишни
Ужин: бутерброды из помидор и кабачка, тушеная говядина с овощами
- Пятница
Завтрак: кабачковые блинчики с рыбой, молочный суп
Обед: тушеная говядина с овощами, булочки с изюмом
Ужин: пицца
- Суббота
Завтрак: каша овсяная, яичный блин с помидорами и корейкой
Обед: суп куринный с вермишелью, салат из картофеля, огурца, яиц и горошка
Ужин: жаркое
- Воскресенье
Завтрак: омлет со шпинатом, сосиски, рисовая каша
Обед: тот же
Ужин: тот же
А теперь о том, сколько средств уйдёт на недельное меню.
Молоко 5л - 300р
Яйца 30 шт - 180р
Крупы - 50р
Сметана - 40р
Курица - 210р
Фарш свиной - 400р
Листы для лазаньи - 112р
Сыр - 86р
Сосиски - 61р
Говядина - 400р
Горошек - 72р
Дрожжи - 19р
Корейка - 60р
Творог - 116р
Изюм - 45р
Мука - 64р
Масло растительное - 60р
Сахар - 30р
Рыба - 186р
Творожный сыр - 82р
Хлеб - 120р
Итого: 2694. Сумма не маленькая, но если посмотреть в перерасчёта на один день, то выходит 385 рублей в день или всего 96 рубля в день на человека.
По факту мои расходы будут ещё меньше, так как очень большая часть продуктов куплена заранее. Мои расходы на питание на этой неделе составят 1087 рублей.
