А правильно питаться это значит есть только варёную куриную грудку и гречку?
Конечно же нет
Любой продукт имеет макро микронутриенты (БЖУ) просто в разном количестве
Правильное питание - это те же продукты которые ты употребляешь каждый день
Просто нужно свой рацион составить так, чтобы организм получал все необходимые БЖУ
Я составил для тебя подборку продуктов которые относятся к ПП и разделил их по БЖУ
БЕЛКИ:
- индейка
- курица
- рыба
- кальмары
- креветки
- мидии
- постная говядина
- яйца
- творог
- шампиньоны
- протеин
ЖИРЫ:
- орехи
- авокадо
- сыр
- сливочное, нерафинированное, оливковое, льняное,кокосовое масло
- омега 3
- красная рыба
УГЛЕВОДЫ:
- макароны (твердых сортов, группа А)
- гречка
- бурый рис
- чечевица
- кус-кус
- булгур
- овсянка
КЛЕТЧАТКА:
- руккола
- салат
- айсберг
- капуста
- шпинат
- редис
- морковь
- огурцы
- помидор
Скажи честно пробовал хотя бы 1 день питаться правильно, получилось или нет и в чём возникла проблема?
Если хочешь привести себя в форму, избавиться от 10 - 30 кг лишнего веса, ощущать легкость в теле, пиши мне в соц. сети "сушка" и я расскажу как этого добиться
Если статья оказалась полезно, то поставь лайк это меня замотивирует поделится с тобой ещё полезной информацией )