Ошибки в выборе продуктов для ежедневного рациона могут быть причиной возникновения отёков или усиления уже имеющихся.
🔴На первом месте – распространённость углеводного типа питания. Избыток углеводов, который образуется из-за большого количества сладостей, белого хлеба, выпечки и т.п., откладывается в виде гликогена в печени и мышцах. Каждый грамм гликогена притягивает три грамма воды. Особенно не полезно употребление углеводов перед сном.
🔴Молочные продукты, обладающие высоким инсулиновым индексом, стимулируют выработку гормона альдостерона в надпочечниках. Альдостерон задерживает натрий и воду, что и приводит к задержке воды.
🔴Избегайте излишне жирной и солёной пищи, сведите к минимуму приём алкоголя.
🔴Кофеин обезвоживает организм. Поэтому после чашечки кофе, выпивайте дополнительный стакан воды к дневной норме.
👉Вывести из организма избыток жидкости поможет добавление в рацион зелени, особенно петрушки и сельдерея.
А также достаточное количество белковых продуктов. Жидкости сложно покинуть тканевое пространство при низкой концентрации белка в плазме крови.
Отёки не являются признаком избытка воды в организме. При соблюдении водного баланса, организм перестанет чувствовать нехватку воды и делать запасы, и отечность уйдет.
Справиться с отёками вам поможет информация о лимфатической и венозной системе и специальные упражнения, о которых вы узнаете на моём новом мастер-классе «Красота и здоровье кожи».
Мастер-класс буду проводить вместе с врачом-косметологом, дерматовенерологом Викторией Гукаловой уже в это воскресенье, 24 июля, в 14:30 по московскому времени.
‼️Сегодня — последний день все тарифы доступны по скидочной цене. Кроме этого, всем зарегистрировавшимся на МК «Красота и здоровье кожи» сегодня до 24:00 сразу же после покупки придут в качестве подарка мои книги-пособия по здоровому образу жизни – «Марафон столетия» и «Рецепты столетия».
Узнать подробнее о мастер-классе и зарегистрироваться можно по ссылке наверху в описании ⬆️
Если у вас проблемы с регистрацией, не получается оплатить, не приходит приветственное письмо, – обращайтесь на почту техподдержки wow.course.young21@gmail.com
Как вы считаете, нужно отказываться от соли, если есть отёки?
