В период летней жары важно следить не только за питьевым режимом, но и за рационом, считают специалисты.
В условиях повышенной температуры организм теряет не только жидкость, но и необходимые микроэлементы. О нехватке воды в организме может сообщить постоянное чувство жажды, сухость во рту, проблемы с глотанием, головная боль и слабость.
Медики советуют пить больше простой или минеральной воды комнатной температуры без газа. Также восполнить недостаток жидкости и микроэлементов можно с помощью овощей. Лидерами по восстановлению водно-солевого баланса в организме являются кабачки, огурцы, сельдерей, редис и томаты, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
По их словам, фрукты и ягоды также помогают при обезвоживании, но есть плоды следует с осторожностью, ведь в их составе много сахара.
Читайте также: стали известны полезные свойства кабачка.
