Весна, март 2021год! В этом году отмечаем 25-летие окончания школы. Собираются практически все одноклассники. Вес почти 95кг. Нужно срочно худеть!
Судорожные поиски упражнений для похудения, работа тяжелая на заводе, пытаюсь соблюдать питьевой режим!
Конец апреля, вес потихоньку начал снижаться! Ура! Дочь с молодым человеком решили сделать свадьбу! За что? Этот вопрос долго меня мучил по ночам, жили ведь они уже несколько месяцев. Могли ведь и потерпеть! Беготня, суета предсвадебная сделали свое дело - похудела на пять киллограмм!
Июнь, июль, август! Вес встал на отметке 84,6 кг. Потихоньку подкралась осень, а затем и зима! Новый год, Рождество, Старый Новый год сделали свое дело! Набрала до 93 кг. Вроде ничего лишнего не позволяла, все как обычно!
Февраль 2022! 96кг! Все это предел! Не могу нормально подняться на пятый этаж! Как же докатилась до этого!
Решила дробно питаться! Это много раз и понемногу! Первая неделя показалась ужасом, не наедалась! Хочется же чтоб вес ушел быстро, но не тут то было! Прошло 3 недели, кажется сломались весы, застыли на одной отметке! Решаю понемногу убирать углеводы. Сахар на пол-ложки меньше, хлеб пол куска на блюдо! Очень хотелось сладкого, заменила фруктами, стало легче! Через три недели убираю хлеб со вторыми блюдами полностью, сахар еще на пол ложки!
Конец марта. Вес ближе к 90, чем к 95! Расслабляться нельзя! Утром: чай зеленый с одной чайной ложкой сахара! Бутерброд сыр с хлебом! Обед: греча ( макароны, рис, картофель или другой гарнир) с мясным или рыбным блюдом - без хлеба, если суп (любой) пол куска и все, ка бы ни хотелось больше! Чай с 1 ложкой сахара. Полдник - салат овощной или небольшой бутерброд, можно фруктовую нарезку! Кефир, ряженку, чай, компот, кофе без сахара либо с 1 дожкой всего! Ужин небольшой перекус из того что есть в холодильнике ( бутерброд, остаток от обеда, овощи или фрукты). Через пару часов можно кисломолочные продукты без сахара, чай также без сладкого!
Июнь! Вес прыгает от 88кг до 90кг! Все же потихоньку убывает! Стало легче дышать при подьеме на пятый этаж! Добавляю ходьбу, чаще хожу пешком!
Сегодня 20 июля 2022! Вес утром был 86, 9!
Вот такая история моего похудения, через полгода напишу дальше про результаты!
