Ребята, рессказываем вам по-настоящему полезную задачку, у которой точно есть решение😁👇🏻
Условия:
- Дети, 👧🏼👦🏼 которых трудно заставить есть овощи 🍆🍅
- Много супер полезных сезонных овощей 🥬🥦🍆
- Очень мало времени ⏰️ 🤯
Задача: приготовить вкусный, 😋 полезный 💪🏻 и сытный обед или ужин для всей семьи меньше, чем за час ⏰️
Решение-рецепт от Филимоновых 🎉
Нам понадобятся баклажаны, кабачки, цукини, помидоры,🍅 лук, тыква 🎃 и морковь 🥕
👩🏼🍳 Шаг 1. Баклажаны и цукини превращаем в лодочки - убираем кожуру и сердцевину 👌🏻
👩🏼🍳 Шаг 2. Обжариваем на сковороде лук с морковкой 🥕 и тыквой 🎃
👩🏼🍳 Шаг 3. Добавляем в сковороду порезанные кубиком баклажаны 🍆 и цукини, также их обжариваем
👩🏼🍳 Шаг 4. Добавляем к полученной овощной смеси помидор, 🍅 немного пассируем
⏰️ В общей сложности жарим все овощи в течение 20 минут ⏰️
👩🏼🍳 Шаг 5. Когда овощи становятся мягкими, а помидоры 🍅 дают сок, солим, перчим и добавляем специи по вкусу. Мы, например, любим куркуму 😋
👩🏼🍳 Шаг 6. Приготовленные овощи выкладываем внутрь подготовленных лодочек из баклажанов 🍆 и кабачков, смазываем наши лодочки сметанкой, которую можно смешать с чесноком для более насыщенного и сливочного вкуса. Тем, кому больше нравится натуральный овощной вкус - сметану можно не добавлять, все равно будет очень вкусно 😋
👩🏼🍳 Шаг 7. Сверху лодочки посыпаем сыром 🧀 и запекаем пол часа в духовке при 180 градусах.
Это очень вкусно, 😋 понравилось и деткам, и взрослым! 💥
Приятного аппетита всем, у кого обед, 🍽 а если вы еще не придумали, что приготовить, наши рецепты по тегу #РецептыФилимоновых вам в помощь! 💫
