Отлично усваивается и подойдет даже при легкой непереносимости лактозы.
Тебе понадобится:
- 200 мл кефира,
- 1 яблоко,
- 1 ст.л. меда,
- 2 ст.л. овсяных хлопьев.
Приготовление:
- Натри яблоко на мелкой терке, хлопья измельчи в муку и смешай все с медом.
- Добавь кефир и взболтай коктейль.
Источник наш сайт: fit-build.ru
#Протеиновыйкоктейль
