#Завтрак – кофе с ароматизатором Фундук, со сливками и сахаром 15г.#Сырнаялепешка с луком. 1 яйцо+100 мл кефира+50г муки+соль, мешаем. Тру 50г сыра, режу лук. Все вместе смешиваю, добавляю замороженный укроп. На сковороду без масла, с каждой стороны до румяной корочки.
#Обед – пюре с молоком и маслом, #котлеты с кабачком (рецепт в дне 163), сладкий перец, хлеб с салом.
#Десерт – #йогурт с гранолой. В прозрачном стакане выкладываю слоями – йогурт без добавок, гранолу (рецепт в дне 162), порезанный банан. Так чередую несколько раз, пока не заполню стакан.
#Ужин – хлеб на гриле, плавленый сыр, #зелень (петрушка, укроп, зеленый лук – новый способ нарезки и давить не нужно, зелень становится мягкой в процессе! Измельчать в комбайне-чаше блендера. Немного солю и заправляю оливковым маслом). Кусочек хлеба с салом. Котлеты с кабачком (рецепт в дне 163).
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию канала!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты
