Казалось бы, какое отношение могут иметь обязательные плановые обследования беременных, к ассортименту сладких напитков в магазинах и их составу? Я вот тоже не задумывалась об этом вообще. Теперь же, пройдя назначенное исследование на сахар (сахарная кривая), я не просто задумалась, я поразилась, сколько же сахара в одной бутылке сладкого газированного напитка. И что мы пьем.
Откуда вообще у меня такая аналогия?
Сладкие газировки я пью редко. Не сильно люблю, да и осознанно подхожу к питанию. Но иногда проскальзывает.
Даже напитки с лимончиком, там, лаймом – они очень сладкие. Мне, сладкоежке, даже неприятные. Я была уверена, что там сахара очень много, и по вкусу в этом убедилась.
Вчера я сдавала анализ на сахарную кривую. Суть его – сдать материал 2 раза с интервалом в 2 часа. После первого «акта пьесы» нужно выпить воду с глюкозой.
Я думала, что такая водичка будет приторно сладкой, что ее пить будет невозможно! Потому что порошка я туда всыпала – по объему едва ли не половина воды! Хорошо хоть, он замечательно растворился. Но когда я выпила эту водичку, с удивлением заметила, что она не такая уж и сладкая, и пьется легко. И к еще большему моему удивлению – она менее сладкая, чем газированные напитки с полки супермаркета.
По моему субъективному ощущению, естетвенно.
Ко мне сразу пришла эта аналогия. Потому что я забочусь о своем здоровье, здоровье семьи, и уже здоровье ребенка.
Да, эта водичка из супермаркета вкусная, к ней быстро привыкаешь, но сколько там сахара!
Я выпила меньше полулитра этой воды для анализов. Но сладкого порошка (тот же сахар!) я всыпала – объем колоссальный!
А сколько того сахара на пол литровую бутылочку, которую я спокойно могу выпить? А еще закусить без проблем мороженым? Это же сколько сахара от стандартного напитка 0,5 л. получаю? А если еще и шоколадка, что я часто вижу? Признаюсь, тандем напитка и шоколадки присутствовал и у меня. После же наглядного примера, сколько нужно всыпать сахара в воду, чтобы получить такой сладкий вкус, я хочу попросить прощение у своего организма.
Признаюсь, мой привычный к углеводам организм воспринял сладкую водичку на ура. Я получила заряд бодрости, энергии. Светлая голова, ясный ум, легкость и ворох идей. Да, ради этого я в свое время (школа, академия, работ, второе образование) и пила сладкие напитки. С шоколадкой. Плюс – газировка помогала усваиваться сахару, что называется, мгновенно. Даже моим уровнем знаний (спасибо тому, что веду сообщества нутрициологов, мне простыми словами рассказали, как выглядит механизм усвоения, точнее – его попыток, такого количества сладкого)
Я пила их, когда нужно было поехать в академию, после академии – на работу, после работы ненормированным рабочим днем – делать домашние задания и ночами заниматься. А потом с утра – тот же круговорот. Условно говоря – пачки сахара в напитках и сладостях к ним давали мне на это энергию.
Но насколько это без последствий прошло для меня?
Результаты покажут.
Настало время бережней относиться к себе.
И, кстати, я приняла во внимание слова своего врача о том, что сейчас повально находят у беременных женщин как минимум гестационный диабет. Который со временем переходит в хронику. И, когда я пишу эти слова, вспоминаю шеренгу бутылочек сладких напитков, кои употребила за годы, когда об этом не задумывалась. Теперь – задумалась. Начать бережно к себе относиться, скорректировать питание и питьевой режим – никогда не поздно.
Теперь, увидев воочию, сколько в напитках сахара, я надеюсь, что мне их даже не захочется.