Организм человека чувствует и реагирует на все изменения в природе, которые происходят в каждом сезоне. Для сохранения здоровья ему приходится постоянно приспосабливаться и адаптироваться к новым погодным условиям.
Сезонные заболевания часто являются следствием нарушений и ошибок в питании в предшествующем сезоне, и их профилактика должна начинаться на сезон раньше.
В гармонии с природой – сезонное питание.
Природа позаботилась о том, что бы организм получал все необходимые вещества круглый год. При этом питание каждого нового сезона должно отличаться от предыдущего. Это поможет организму лучше пройти текущий сезон и подготовиться к следующему.
· Зимой нужно больше энергии для обогрева. В этот период в пище должно присутствовать достаточное количество жиров. При дефиците согревающей пищи организм может начать создавать жировые запасы.
· Весной количество употребляемых жиров нужно уже снижать. Это период очищения организма от накопленных за зиму токсинов и шлаков.
· Летом снижается потребность в энергии. В этот период желательно исключить жирную пищу и отдать предпочтение нежирным сортам мяса, а также свежим овощам, ягодам и фруктам, как главному источнику витаминов и минералов.
· Осенью сокращение солнечного светового дня влияет на снижение общего эмоционального состояния. Природными антидепрессантами в осенний период становятся фрукты и овощи, желательно зеленого цвета. Овощи зеленого цвета — источник антиоксидантов, они помогут привести организм в тонус.
Авитаминоз наступает
Вмешательство человека в природу привело к уменьшению количества содержания витаминов в овощах и фруктах. Как следствие, организм человека стал получать меньше витаминов. В настоящее время у 60%-80% населения России наблюдается недостаток витаминов и возрастает риск развития различных заболеваний, в том числе и сезонных.
Лето – самое лучшее время, чтобы заняться собой и позаботиться о своем организме и укрепить иммунитет на предстоящий осенне-зимний сезон.
Готовим сани летом
Полезные советы для летнего рациона
1. Есть больше овощей и фруктов.
Овощи и фрукты относятся к охлаждающим продуктам, помогут избежать перегрева организма. Сезонные овощи и фрукты — идеальная составляющая летнего меню, восполнят потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах, легко усваиваются организмом. Укрепляем иммунитет и готовимся к зиме с помощью сезонных овощей и фруктов.
2. Снизить количество жирной пищи.
Летом нам не нужно столько энергии для обогрева, как зимой. Злоупотребление жирной и высококалорийной пищей может привести к перегреву организма и появлению в дальнейшем на коже сыпи, крапивницы и других аллергических реакций.
3. Пить больше воды.
Напитки со льдом на самом деле охладят только желудок и для правильной работы ему нужно будет снова согреться. Вмести с ним будет согреваться и весь организм и станет еще жарче. А вот горячий чай, наоборот, поможет вывести жар из организма. Вода, квас, травяные чаи, компоты из фруктов и ягод удаляют из организма жар. Если его не вывести, то это может привести к повышению давления и бессоннице.
Если нет аппетита
Злоупотреблять летом в ограничении себя в еде все же не стоит. Питание должно быть сбалансированным с учетом всех особенностей летнего сезона. Но летняя жара может сама по себе снизить аппетит, желание что-то приготовить и организм начнет испытывать дефицит витаминов, макро и микроэлементов.
В этом случае хорошей подмогой будут злаковые батончики мюсли - новое поколение продуктов питания. Батончики богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами.
Батончики мюсли MUSLER IMMUNITY компании SmartBar изготовлены по технологии «Бережливого производства» с сохранением всех полезных питательных веществ. Они имеют сбалансированное сочетание ингредиентов, изготавливаются из высококачественного сырья.
Батончики MUSLER IMMUNITY компании SmartBar укрепляют иммунитет, полезны для правильного пищеварения, содержат необходимые для организма макро и микроэлементы.
Вкусные и полезные батончики станут отличным дополнением к вашему летнему рациону для укрепления иммунитета.
Заказать батончики можно на сайте www.ozon.ru или на сайте www.smartbar.ru
