26.07.22 | День 58 | Отчёт по тарелочкам и цифрам вторника

В голове пустота, в животе вкуснота,

За окошком закат поджигал облака.

Кошка Люська спала, раздувая бока,

Маша долго искала для блога слова...

Всем доброго времени суток☀️ целый день пыталась писать эту публикацию, и прям никак.

Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.

Внезапный вечерний экспромт даёт надежду, что не всё потеряно. Автор во мне жив, но сегодня крепко и очень глубоко спит.

Наверное, он, как и я, - не выспался. Вчерашние подвиги на кухне закончились около двенадцати, вечерний моцион + отчёт за день для дневничка = заснула около часа ночи. Проснулась по привычке в пять, полшестого сползла с постели, осознав, что уже не засну. Четыре часа мне, однозначно, мало. Физические силы присутствуют, а вот общее состояние - нестояния.

Наверное, поэтому и пишется туго. Не будет тонкого юмора, доброго сарказма и псевдо-умных размышлений. Просто мои тарелки вторника.

~~~~~~~~~~~~~~~

Завтрак

Двух-этапный. Дома любимая овсянка с сыром и пастромой.

Знаю, что не желательно, но пришлось совмещать с отвлекающими действиями. Считала всё наготовленное.

На работе вторая порция сырников, приготовленных утром в понедельник из пачки творога, и кофе со сливками.

Бодримся как можем

Обед

Сегодня у меня случилось открытие века. Оказывается контейнеры, даже маленького объема, визуально очень уменьшают порции. Задумала я свой обед есть как порядочная - с тарелки. И получился сюрприз - вся еда из контейнеров на неё не поместилась🙈 можно было, конечно, напрячься, но выглядело бы это...

В общем, овощи свежие, овощи несвежие и плов с куриными крылышками.

Жалею, что не сделала фото в контейнерах, вы бы поняли о чём я

Перекус

Такой же как вчера, только чай не черный, а травянной - тонизирующий. К трём дня начало клонить в сон ужасно. Пыталась хоть как-то взбодриться (видимо получилось, раз я ещё пишу, а не сплю, хотя время движется к одиннадцати).

Ужин

Очень долгожданный, очень вкусный, практически одна жижа, но какая она вкусная 🤤🤤🤤 (а какой ей быть, если грибы обжарились на сливочном масле и протушились в сливках, а в куриный бульон был добавлен плавленный сыр для супов).

От жадности налила больше, чем планировала в счётчик. Думала, ещё и на салат нападу, или икру баклажановую. Но нет. Суп еле осилила.

Сырно-сливочно-грибной супчик и хлеб, Купеческий. Не знаю, верить или нет этикетке, но пишут что всего 160ккал в нём. Вместо двух кусков, вточила три🤷.

На этом гастрономические события дня закончились.

В цифрах это выглядело так.

Хлеб на самом деле без изюма, но КБЖУ от этого в счётчике совпал полностью

Белка не добрала((, но на это нужно время, чтоб втянуться в процесс планирования

Мне всё понравилось.

Всё, кроме моего унылого состояния.

~~~~~~~~~~~~~~~

Муж ещё чего то злой какой-то вечером был. Вроде устал просто, но рыкает со вчерашнего дня.

Когда он заснул уже, вспомнила, что это, наверное, потому что завтра у его сына от первого брака ДР. Но с сыном они уже почти год не общаются (нет желания у той стороны).

Думаю, нервует по этому поводу. Особенно на фоне приезда моей дочери, и как мы её балу́ем, вкусняшками, да и вообще - финансово.

Буду надеяться, что дальше будет как в поговорке: ляг поспи и всё пройдёт. Пойду.

Прощаюсь👋. Желаю всем отличной среды, вкусной еды, и хорошего настроения 🌷💫.

#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания