2869 подписчиков

Как питаться, когда не хочется?

2 минуты

7 прочтений

11 июля 202211 июл 2022

Питание – неотъемлемая часть нашей жизни. Как правило, чувство голода – прямой сигнал, что нужна «подзарядка». Но иногда мы начинаем его игнорировать. Стресс, усталость, жаркая погода – самые частые причины, по которым пропадает аппетит. Как тогда питаться и можно ли не есть, если «кусок в горло не лезет»?

Ситуация обстоит таким образом, что отсутствие желания ≠ отсутствие потребности.

Во время стресса и усталости наша нервная и гормональная системы работают на износ. Все имеющиеся ресурсы организм пускает на свое сохранение и оптимальное проживание текущих обстоятельств. В связи с такой полноценной «загрузкой», он искренне рассчитывает на вашу помощь. Даже если еда – это последнее, о чем вам хотелось бы думать, она необходима вам для дальнейшего жизнеобеспечения. Как говорится: «без топлива, машина не поедет».

Читайте также:

Что такое правильный ужин?

Ночная «подзарядка»: польза или вред?

Помимо стрессов и усталости на нашем аппетите неизменно сказывается смена времени года. Чем холоднее и морознее, тем больше мы едим. Полученные калории мы трансформируем в энергию, чтобы просто не замерзнуть.Чем ближе температура воздуха приближается к нашей собственной, тем активнее снижается аппетит. Организму нужно пересчитать потребности и подстроиться под новые условия. Пока идет адаптация, мы должны поддерживать хотя бы минимальный уровень питания во избежание сбоев в работе ЖКТ и распределения оставшихся ресурсов.

Предлагаем быструю и эффективную формулу для обеспечения организма всем необходимым в любых условиях:

1 мерная ложка Питательного коктейля + 200 мл воды = перемешать и выпить!

При желании можно добавить сухофрукты, фрукты, измельченные орехи или семена. Одна порция такого коктейля заменит полноценный прием пищи и восполнит дефицит недостающих элементов. Ненавязчивые вкусы и содержание инулина помогут при борьбе со стрессом, а холодный формат освежит в жару.

Легкий рецепт, чтобы позаботиться о себе при любых обстоятельствах!