Ничего не ем и поправляюсь!
"Ест и не поправляется", это я слышала много раз.
Один человек ест всё - и худой, другой ничего - и полнее. Врождённая предрасположенность быть полнее или стройнее есть, но это мизерное проценты от общего веса.
Вес человека, за исключением редких болезней, определяется его образом жизни. И образом жизни не сегодня вечером: она съела миску вареников и выпила колы, а какие пищевые привычки у человека за последние 5-10 лет. Вы можете видеть человека на вечеринке, где он позволяет себе всё, а остальное время ест минимум.
А люди с лишним весом, например, часто стесняются есть на людях, а наедине с собой съедают очень много.
Набор и потеря веса определяется законом сохранения энергии, а биологические особенности не отменяют законов физики.
Также исследования показывает, что люди переоценивают свои траты калорий и недооценивают потребление.
Разница в представлении и факте часто отличаются в 2-3 раза.
Давайте проверим!
Сколько калорий думаете едите и сколько расход за день?
#похудение #диета #ккалория #калорийностьпродуктов #ккалорийность
