❗ЧИА ПУДИНГ❗
Ингредиенты:
✔️Семена чиа - 19 гр
✔️Растительное молоко (я сегодня взяла кокосовое) - 201 гр
✔️Фрукты или ягоды (у меня персик, можно комбинировать) - 1 шт (96 гр)
✔️Сироп топинамбура (можно любой другой, или мёд 🍯, или финики) - 16 гр
Приготовление:
1️⃣ Семена чиа я половину измельчила в кофемолке, а половину оставила целиком.
2️⃣ В блендере измельчаем фрукты или ягоды, до однородной консистенции, у меня персики. К ним добавляем подсластитель и всё ещё раз перемешиваем до однородного состояния.
3️⃣ Затем добавляем кокосовое молоко и ещё раз всё перемешиваем.
4️⃣ Заливаем наши семена чиа получившейся консистенцией и убираем в холодильник набухать, я обычно делаю это вечером, а утром уже ем, но семенам достаточно 30 минут и они уже набухли.
Украшаем сверху своему вкусу, можно вообще этого не делать.
Всем приятного аппетита!
#веганскиерецепты
#постныерецепты
#безсахара
#безглютена
#безмолочки
#безмяса
#рецептыбезсахара
#рецептыбезглютена
#рецептыбезмолочки
#рецетыбезмяса
