Всем мой пламенный привет!
Для тех, кто впервые заглянул на огонёк, коротко обо мне.
Меня зовут Светлана, мне 40 лет, худею на 20 кг до Нового года. Пока минус 8 кг 150 грамм.
Со вчерашнего вечера у нас резко поменялась погода, дождь и стало значительно прохладнее. Ехала с работы, тучка была черная, стояла на остановке и думала, успеть бы добраться до дождя. Зонт у меня был, но он такой хлипенький, что если будет сильный ветер и ливень, он вывернется наизнанку. Но мне повезло, сначала пошел не очень сильный, я села в маршрутку, а на районе тучка только надвигалась, а с одной стороны небо даже было еще светлое.
Из-за резкой смены погоды у меня поднялось давление и разболелась голова. Началось еще с обеда и утром я тоже проснулась больная вся. Голова прошла, но тяжелая очень.
На завтрак у меня была яичница, свежий огурчик и хлебец. Кушала дома и поехала на работу.
День прошёл скучно, я читала, смотрела всякую ерунду в соц. сетях, обедала я спагетти и тушеной индейкой с грибами и кабачками. Индейку покупала Азу, там филе без косточек, очень удобно, будет порезанное все.
Перекусывала я овсяным рулетом с кокосовым кремом, который, у меня не получился. Ну ничего, вполне съедобный.
На ужин были лодочки из кабачков с грибами и куриной грудкой. Рецепт добавлю на канале. Получаются сочные и вкусные.
Еще я съела кусочек Горького шоколада Бабаевский с цельным миндалем, три небольших огурчика и два раза пила кофе.
Мне иногда мои знакомые говорят, ты никогда не похудеешь, ты очень много ешь, если бы я столько ела, то была бы как боченок. Лучшая диета это не жрать. Чтобы похудеть, нужно повесить на рот замок и все в таком духе.
Я же хочу вам сказать, дорогие мои, кто может никогда не пробовал подсчет кбжу или правильное питание, главное, грамотно составить свой рацион и тогда и кушая, можно похудеть.
Мой личный опыт похудения был минус 15 кг. Я ела много, но худела. К сожалению, я отношусь к тем людям, кто на стрессе начинает сметать все подряд, и таким образом через два года после того, как я похудела и держала вес, я снова поправилась.
Худею я не ради красоты, хотя это, конечно, тоже мотивирует, когда видишь, какие происходят изменения с твоим телом. Но в первую очередь я худею ради своего здоровья, потому что имею ряд заболеваний, от которых можно избавиться благодаря похудению.
Гепатоз печени
Высокий холестерин
Гипертония
Остеохондроз
От высокого давления и холестерина я избавилась, гепатоз еще присутствует, но уже без увеличения размеров печени. Ну а позвоночник диетой не вылечишь, но лишний вес усугубляет болезнь.
Дорогие мои подписчики и гости канала, конечно, у нас у каждого мотивации для похудения разные. И не всегда худые здоровы, а полные нет. Но нужно помогать своему организму хоть чуть чуть и не допускать, как я, уже образовавшиеся проблемы со здоровьем.
Я не жалуюсь ни в коем случае, это просто рассказ о том, как лучше не делать😂
Берегите себя и своих близких.
Желаю вам хороших отвесиков!🙏
Прекрасного дня и отличного настроениея💃🌞🤗
Искренне ваша Sveta Mix 😍
#рационпитания #худеюсбольшоговеса #дневникпохудения #какпохудеть #личныйблог #худеюпосле40 #худеюбездиет
