Кофейный напиток на данный момент один из популярных. Человек быстро к нему привыкает и уже не может отказаться, так как он обладает хорошим бодрящим эффектом, помогает сохранять работоспособность, концентрацию. А вот уже без него и жизнь не жизнь, и работа не работа. Это уже говорит о том, что физическое тело стало зависимо от кофейных напитков и они постоянно ему нужны. Но, чем все - таки можно заменить кофе, чтобы не быть вялым и здоровью помочь? Давайте посмотрим.
К кофейному напитку быстро привыкаешь. Чаще всего это проявляется тем, что без него уже никакой работоспособности не сохраняется, человек становится вялым, сонливым, он подсознательно понимает, что ему нужен кофе. А параллельно с этим он становится более раздражительным, агрессивным, тревожным. Что собственно не есть хорошо и тут нужно понимать, что на тело ложится большая нагрузка. Да, ученые выяснили, что кофе имеет пользу, но пользу только в умеренном объеме, а на в течение нескольких лет каждый день. На что же можно заменить кофе, чтобы не терять в бодрости и хорошо себя чувствовать:
- Чай с элеутерококком. Это растение, которое имеет бодрящий эффект, а еще его спокойно можно вырастить в саду. Его листочки можно добавлять в чай и пить в качестве тонизирующего, бодрящего напитка. Элеутерококк полезен, но помним, что он имеет несколько недостатков и его не стоит брать, если вы сталкиваетесь с высоким АД,
- Какао. Вполне себе хороший бодрящий напиток, да еще и полезный, который по вкусу чем-то схож с кофе. Его также каждый день пить не стоит, но когда вы отказываетесь от кофе он снимает раздражение и чувство стресса.
- Цикорий. Вот лично я его не люблю, но считается, что он достаточно полезен, снижает уровень стресса, укрепляет нас, тонизирует и повышает работоспособность. Если вам он нравится, то почему нет.
- Вода с медом и корицей/вода с лимоном или апельсином. Данные детокс напитки бодрят нас, что цитрусы повышают бодрость и работоспособность, что корица обладает таким же эффектом, но только натуральная корица.
- Чай с боярышником. Имеет не совсем привычный вкус, но много пользы и при этом бодрит, а также укрепляет тело.
- Матча латте. Это японский напиток со специфичным вкусом, ничуть не уступает кофе по бодрости, но имеет большое количество полезным составляющих, которые защищают нас от старения и проблем с пищеварением. Единственный минус состоит лишь в специфике вкуса и цены чая матча.
- Зеленый чай с имбирем. Имбирь, как вам известно оказывает бодрящий эффект, он повышает работоспособность и активность, настроение и уменьшает сонливость. А еще помогает пищеварению работать, в холодное время года он согревает.
- Индийский масала чай. На самом деле сочетание молока и черного чай достаточно специфичная вещь на любителя, плюс тут идут в состав специи. Но он на самом деле хорошо бодрит и повышает активность, очень хорошо помогает здоровью. Поэтому, если у вас есть время, то попробуйте приготовить его дома.
Я уже давно не пью кофе и именно такие напитки мне помогали нормально это переносить, плюс улучшилось самочувствие и действительно стало намного легче. Конечно напитки меняют время от времени - не стоит зацикливаться на чем-то одном.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи:
