Повышенный холестерин – одна из главных причин появления проблем с сердечно-сосудистой системой. Игнорирование его высоких уровней может привести к сердечно приступу и инфаркту. Нормализовать холестерин поможет правильная диета.
Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association, справиться с повышенным холестерином поможет одно авокадо в день. Причем плод снижает уровень именно липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые также называют «плохим» холестерином.
В исследовании приняли участие более 1000 человек с ожирением. Их поделили на две группы. В течение 6 месяцев первые добавили в свой рацион 1 авокадо, вторые придерживались своей привычной диеты.
В конце эксперимента ученые зафиксировали снижение уровня холестерина ЛПНП у первой группы. Кроме того, регулярное потребление авокадо не привело к увеличению веса.
Илья Клышников. Фото: Unsplash
