Всем доброе утро, сегодня начнём день с пользы и разберём почему нужно есть грецкий орех.
✅В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.
✅Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
✅Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди.
⚠️Орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде.
Орешки можно добавлять куда угодно, в салаты, каши, в десерты, и просто есть как перекус🤗
Если статья была для вас полезна ставьте класс и Подписывайтесь на канал ❤️
#грецкийорех
#рецептыпп
#десерты
#еда
#здоровье
