Когда-то я очень часто готовила столь потрясающий завтрак. Почему вдруг так редко стала радовать себя и мужа такой красотой?.. Не знаю, я мастер продумывать всякие отмазки 😆
Итак, шакшука. Каждому на отдельной сковороде.
Левая Лешина с приправами и перцем, правая моя, только с солью.
У Ростика прорвал отит, экстренно ездили к ЛОРу. Двоих к бабушке, а с ним в мед.центр, почти полдня заняло.
Обед готовила только для себя, в мужа рыбу не запихнуть не под каким предлогом 🤷 Снова тушила сразу на двух сковородах, на одной конвертики из трески с супер сочетанием БЖУ, на другой тушила шампиньоны в подливе.
Шампиньоны выложила на подушку из пшена
На перекус свежевыжатый сок из морковки и яблок, с небольшим добавлением молока.
Взвесила по инерции, сока получилось вот сколько, 350 мл
На ужин ничего готового не было, пришлось опять кулинарить. Тыква и курица
С классическим салатиком
Так выглядела моя тарелка
После ужина мужу и сыну захотелось десерта. Отрезала по кусочку мороженого и добавила ягод с огорода.
Сама тоже не удержалась, 70 грамм.
КБЖУ за день
По итогу 1600 калорий, голода не было, но очень много готовить, буквально каждый прием пищи, это тяжело, ведь дома трое детей и работа 🤦
Ну ничего, дорогу осилит идущий, зато фото тарелочек красивые 😌
На утро меня ожидал все тот же вес 89,9 и очень неприятный сюрприз...
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь Необычная обычная семья
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #ожирение #рецепт #доипосле
