О пользе воды и правилах её потребления ходят легенды. Выпивать по 3 литра в день или ограничиться пятью стаканами? Запивать пищу или нет? Холодную или горячую? Для прояснения этих вопросов обращаемся к аюрведе, а она, как всегда, начинает издалека…
Вода — это сложный продукт, обладающий тяжёлым, жёстким, плотным и холодным качествами. В организме вода присутствует в виде плазмы, цитоплазмы слюны, спинномозговой жидкости и пота. Аюрведа предлагает соблюдать несколько советов при употреблению воды.
Пейте воду сидя
Когда вы стоите или идёте, вы можете нарушить баланс жидкости в организме. Это приводит к накоплению жидкости в суставах и способствует возникновению артрита. Когда вы сидите, мышцы и нервная система расслаблены, что помогает организму быстрее и лучше усваивать жидкости.
Не пейте сразу много воды
Вместо этого делайте по несколько небольших глотков в течение дня. В теле присутствуют три доши: питта, вата и капха, и то, как вы пьете воду, должно соответствовать доша конституции. Люди с вата-пракрити должны пить воду уже через час после еды, что позволит пище лучше усваиваться. У кого в конституции преобладает питта, могут понемногу пить во время еды, чтобы ускорить процесс пищеварения. Людям с капха-пракрити следует пить перед едой, чтобы чувствовать себя сытым и не переедать. Это позволит быстро сбросить вес.
Пейте тёплую воду или воду комнатной температуры
Не пейте ледяную воду, так как она затрудняет пищеварение. Холодная вода уменьшает приток крови к органам, вызывая нарушения в работе организма. Тёплая вода помогает регулировать уровень холестерина и предотвращает образование бляшек в артериях.
Пейте только тогда, когда хотите пить
Клетки тела сообщают, когда им нужна вода. Организм каждого человека уникален, поэтому люди не могут выпивать одинаковое количество воды. Вот почему важно знать о сигналах, которые посылает тело.
Изучите сигналы о жажде, которые подаёт тело
Что это за сигналы? Во-первых, это цвет мочи. Тёмно-желтый может быть признаком обезвоживания. Прозрачная и светло-жёлтая моча говорит, что воды достаточно. Сухие и потрескавшиеся губы являются одним из признаков обезвоживания организма.
Пейте воду по утрам
Питьё воды рано утром способствует вымыванию всех загрязняющих веществ из организма и помогает очистить кишечник.
Храните питьевую воду в серебряной и медной посуде
Аюрведа всегда рекомендовала пить воду, хранящуюся в медных и серебряных сосудах. Такая вода приводит доши в баланс, что достигается за счёт положительного заряда воды. Медь богата антиоксидантами и антибактериальными свойствами, которые укрепляют иммунную систему. Вода из серебряного сосуда помогает вывести из организма свободные радикалы, оказывает охлаждающее действие на кишечник и облегчает процесс пищеварения.
Автор: доктор аюрведы Борис Рагозин
#вода #аюрведа #доши #скольководыпить #какпитьводу
