Школа аюрведы Бориса Рагозина

️В аюрведе панчакарма никогда не начинается с процедур. Она начинается задолго до них, с подготовки тела, ума и образа жизни. Недаром классические тексты подчёркивают: «Очищение, проведённое без предварительной подготовки, подобно выжиманию недозрелого плода.» (Чарака Самхита, Сутра Sthāna) Именно поэтому пурва-карма — этап подготовки — считается половиной успеха всей терапии. Почему нельзя «просто начать чиститься»? Современный человек часто приходит к панчакарме в состоянии: — хронического стресса, — ослабленного агни, — переполненных, но заблокированных каналов, — истощённой нервной системы...

В аюрведе женский цикл рассматривается не только как гормональный процесс, но как движение жизненной энергии. Ключевую роль здесь играет апана-вайю — нисходящий поток праны, отвечающий за выведение, очищение и отпускание. Менструация, овуляция, зачатие, роды — всё это проявления здоровой апаны. «Апана-вайю управляет выведением менструальной крови, мочи, кала и семени» (Аштанга Хридая, Сутра Сthāna) Когда апана движется свободно — цикл регулярный, без сильной боли и истощения. Когда её движение нарушено — тело начинает «держать», вместо того чтобы отпускать...

Весенняя аллергия редко приходит неожиданно. Чаще всего она приходит по расписанию: март, апрель, май... И каждый год одно и то же. С точки зрения аюрведы это объясняется просто: аллергия — это результат накопленной слизи, которая начинает активно двигаться весной. Почему именно февраль? Февраль — последний месяц зимы, когда слизь уже накоплена, но ещё не начала активно выходить, и тело способно подготовиться. Именно поэтому в традиционной практике профилактику начинают заранее, а не в разгар симптомов...

Февраль — это не пауза между сезонами. Это точка настройки. Тихий месяц, в котором природа не спешит — но принимает решения. Снаружи ещё холод, а внутри уже идёт движение. Что скрывает февраль? В аюрведическом взгляде февраль — время, когда накапливается и пробуждается тяжёлая, влажная, плотная энергия. Она может стать: ● либо фундаментом силы и устойчивости, ● либо причиной весенней вялости, тумана в голове и ощущения «я не включился». Февраль ничего не делает резко. Он медленно разворачивает внутренние процессы — и потому особенно важен...

Мы все знаем это ощущение. Внутри — «мне 30», а в зеркале и по самочувствию — совсем другая цифра. Кожа суше. Сон капризней. Вес ведёт себя странно. Анализы «в норме», но энергии меньше, чем раньше. И появляется мысль: «Я старею… и больше не понимаю своё тело». Современная психология говорит: страх старения связан не только с морщинами, а с тем, что мы теряем ощущение опоры в теле. Аюрведа добавляет: тело не предаёт нас — оно наконец говорит честно, и просит других правил игры...

🌜Январь — месяц тишины. Но в этой тишине происходит многое. С точки зрения аюрведы, во второй половине зимы начинает нарастать Вата — тонкая, подвижная, беспокойная энергия. Именно поэтому в это время многие замечают: — тревожность без причины — беспокойный сон — усталость, которую не снимает отдых — ощущение внутренней перегруженности В течение января я делился с вами видео и рекомендациями, как поддерживать Вату, как возвращать телу тепло, ритм и ощущение опоры. 🌬 Февраль — месяц перехода. Это мост между зимой и весной...

Имбирь давно стал символом “полезного чая”. Простуда — имбирь. Слабость — имбирь. «Надо поднять иммунитет» — снова имбирь. Но у любого сильного средства есть вторая сторона. И если смотреть честно, имбирь подходит далеко не всем. 🔥 Имбирь — это огонь Корень имбиря активизирует пищеварение, усиливает кровообращение, немного разжижает кровь, влияет на давление и обмен веществ. В аюрведе имбирь относят к горячим и активным веществам: он усиливает Агни — огонь пищеварения, и при этом может поднимать Питту — жар и воспаление...

В аюрведе стул — это не «деликатная тема», а важный диагностический инструмент. По его частоте, форме, цвету и запаху можно понять очень многое: ▸ насколько стабилен огонь пищеварения (агни) ▸ есть ли сухость (вата), застой и слизь (капха) ▸ накопились ли токсины и амы. 🔹 Если стул регулярный и сформированный Это хороший знак: кишечник в целом справляется. В таких случаях аюрведа часто использует мягкую поддержку — например, Амрутади йог чурна (https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308038) 1–2 раза в неделю на ночь, чтобы аккуратно «подчищать хвосты» и не доводить до выраженных запоров...

Зимой хочется быть “правильным”: больше овощей, меньше тяжёлого — и всё, здоровье включилось. Но на практике часто получается так: человек честно ест сырой салат, а потом полдня ходит с вздутием, газами и чувством холода в животе. Что сырые овощи делают в кишечнике? Сырые овощи = много грубой клетчатки + ферментируемые углеводы. Если пищеварение сильное, ферменты справляются, часть клетчатки питает микрофлору, и всё хорошо. Но если есть синдром раздражённого кишечника, был гастрит, колиты, много...

Какие чаи согревают, какие поддерживают, а какие охлаждают? Зимой мы часто ищем тепло не только снаружи, но и внутри. С точки зрения аюрведы чай — это не просто напиток. Это форма огня (агни), которая может поддерживать пищеварение, а может тихо его гасить. Важно понимать, какой именно чай вы пьёте. 1. Чаи, которые СОГРЕВАЮТ и добавляют огонь К этой группе относятся: • Шу пуэр • Красные китайские чаи (хун ча) Это самые «зимние» чаи. Они согревают тело, поддерживают агни, уменьшают ощущение холода...

Простуда — это сигнал тела о том, что в теле накопилась ама, слизь и истощился иммунитет. Аюрведа не борется с симптомами. Она помогает телу очиститься, восстановиться и включить саморегуляцию. Вот 5 правил, которые ускоряют выздоровление: 1. Уберите слизь из питания Пока есть слизь будет заложенность, кашель и слабость. Уберите: молочное, холодное, сладкое, мучное, хлебцы, йогурты, смузи. Добавьте: тёплые супы, каши, специи, тёплую воду. Видео: Почему эти 5 привычных зимних продуктов вызывают сухость, простуды и усталость (часть I) https://dzen...

Когда начинается простуда, многие действуют по принципу «что-нибудь от простуды». Но с точки зрения аюрведы простуда — это не одно состояние, а несколько разных сценариев, и поддержка в каждом случае будет отличаться. Ниже — удобная шпаргалка, которую можно использовать как ориентир: по ведущему симптому → к подходящему фитосбору. 1. Джатипхалади чурна (https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2302069) Тип простуды: капха-простуда со слизью Подходит, если на первом плане: Это вариант простуды, где много слизи и застойной капхи...