Многолетние исследования подтвердили: если человек, который раньше не ел по утрам, начинает завтракать, то его вес нормализуется, и лишние кило постепенно исчезают. То есть завтрак запускает правильные метаболические процессы и ускоряет обмен веществ.
Это не значит, что утром надо закидывать в себя жареное мясо с картошкой фри! Нормальный по калорийности и небольшой по объему завтрак никогда не отложится в стратегических местах.
Почему же утром не хочется есть? Три причины:
- Организм испытывает «углеводное похмелье» - когда вечером был обильный ужин, и к утру вы не успели проголодаться.
- Если вы - «сова» и с трудом просыпаетесь, то тяжело запихнуть в себя завтрак. Организм еще дремлет, а его уже кормят... Просто сдвиньте приём пищи, но не пропускайте его.
- Если вы пьёте много кофе. Кофеин действует на нервную систему своеобразно - сначала возбуждает, а потом тормозит. Это сказывается и на работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому для кофеманов лучший завтрак - очередная чашка кофе с бутербродом.
Признавайтесь, пропускаете завтрак?
#пп #правильное питание #завтрак #как похудеть #похудение #худеем вкусно #факты #правильный завтрак #как похудеть быстро
