Друзья, привет.
На самом деле название для своего поста я придумала не совсем удачное🤔
Речь пойдёт о том, что полезно есть, чтобы нервная система была в полном порядке.
Но я решила, что «здоровый сон» — это синоним «спокойной нервной системы». Ведь одно без другого просто немыслимо.
Существует целая наука о питании «для нервов».
Если простыми словами, то в рацион следует включать больше варёных овощей и как можно больше полезных жиров.
Такое питание даст возможность нашему мозгу работать слаженно и чётко, без сбоев.
Кстати, йогины растительную пищу делят на три категории:
💜 СОЛНЕЧНАЯ
– та, что растёт на расстоянии более одного метра от земли.
Пример: персик, алыча, вишня, черешня, авокадо, банан, апельсин, орехи.
💜 ПИЩА, РАСТУЩАЯ БЛИЗКО К ЗЕМЛЕ
– та, что растёт на расстоянии ниже одного метра от земли.
Пример: баклажан, арбуз, кабачок, фасоль, рис.
💜ГРУНТОВАЯ ПИЩА
– та, что растёт под землёй.
Пример: корнеплоды: картофель, батат, репа, морковь, свёкла, чеснок, лук, корень сельдерея, имбирь.
Кстати, все корнеплоды и специи способны с одной стороны «заземлить» нашу нервную систему, а с другой – зарядить нас энергией на длительное время.
Так что, друзья, не стоит бояться картофеля, моркови или свёклы. Посмотрите на йогов. Они едят растительную пищу и ходят стройные, как кипарисы.
Всё есть яд, всё есть бальзам — важна мера.
Но подключать посильные физические нагрузки всё же необходимо😉 Они тоже успокаивают нервную систему.
Если вы хотите привести в порядок расшалившиеся нервишки, то нужно, чтобы ваш рацион на 90% состоял из пищи грунтовой и той, что растёт близко к земле.
Знаете, что я пропивала курсом, когда меня вновь начали «накрывать» панические атаки.
Волшебное зелье. Шучу😜 Хотя, как сказать…
Пила я сок сельдерея и огурца. Он необычайно полезен для успокоения и восстановления нашей нервной системы.
В идеале — стакан такого сока комнатной температуры выпивать нужно утром натощак.
Но есть одно обязательное условие: сок должен быть СВЕЖЕВЫЖАТЫМ😌
Всех обнимаю! Всем стройности и здоровья❤️ Ваша Яна ВЕЛЬМИ.
Надеюсь, информация была Вам полезна.
Подписаться можно ЗДЕСЬ.
*Я не имею медицинского образования. Перед тем, как менять рацион, рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом.P. S.
У меня есть канал в Telegram «Азбука изящества» с эксклюзивным контентом — ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Буду рада:)