Азбука изящества

Есть фраза, которую приписывают Черчиллю: «Своим долголетием я обязан спорту. Я никогда им не занимался». В этой шутке есть очень жизненная правда - жиза, как теперь говорят😀. Многие начинают заниматься спортом слишком резко и уже после 40. Причем после долгих лет без движения. Ко мне, как к специалисту по питанию и коррекции веса, обращаются именно с таким настроем: «Всё, на следующий неделе иду в зал на фитнес! Буду заниматься каждый день». Или ещё похлеще: «Мне срочно надо похудеть! Будьте со мной построже...

Вы знаете, друзья, что вот уже год, как я освоила новую для себя профессию коуча по здоровью и специалиста по питанию и коррекции веса. Я учу других, как следить за своим питанием, активностью, корректирую...

Девочки, с чего вы обычно начинаете своё «выходное» утро? Лично я высыпаюсь, а потом уже начинаю планировать все дела. Я - контрол фрик🤯 Люблю всё по пунктам распланировать и потом пытаюсь всё успеть...

Очень многие женщины после 50 начинают набирать вес. Этим никого не удивишь. Но спихивать всё на гормоны не стоит, девчат. Дело тут не только в снижении уровня эстрогенов. Хотя гормональные изменения, конечно, тоже имеют место быть...

Мои хорошие, всем трям! 👋 Давно у нас с вами не было рубрики #МоиЛукиНеДляСкуки, и вот я выхожу к вам с обновкой! У меня недавно был день рождения, и брат подарил мне деньги со словами: «Купи себе что-нибудь приятное»☺️🫶🏻 Недолго думая, я заказала себе вот ЭТОТ прекрасный черный костюм...

Красотки мои, я не знаю, что на меня так влияет: то ли отдых, то ли майские праздники, то ли тепло и витамин D, но сегодня я вообще побила все свои рекорды. Нашагала за день (только представьте себе!) 24 тысячи шагов🤯 Ну это правда очень много...

В выходные мы с мамой много гуляли. Скоро она уезжает в Тверь на полгода, поэтому стараемся проводить время вместе.  Так вот шли мы по яблоневой аллее, болтали, вспоминали, как всё было раньше. Советские пустые прилавки с морской капустой… Что тогда вообще ели, что пили, что носили…  Может помните, девчат, цветные леггинсы (шик, блеск, красота), пластмассовые заколки-бабочки, а на ногах – модные «мыльницы». А браслеты и кольца – «неделька», помните? И даже трусы с аналогичным названием были у меня🙈😅  В общем, вспоминали мы с мамулей разные бытовые мелочи и не только...

Есть момент, который рано или поздно приходится принять: «Ты не будешь нравиться всем». Как бы ты ни старалась быть удобной, мягкой, правильной, всегда найдётся человек, которого в тебе будет что-то цеплять, дико раздражать, будоражить...

Сегодня у меня не было ни одной отмазки. Ни одной. И, если честно, я даже пыталась их найти. Знакомо, да? Когда вроде бы всё «за», но внутри что-то тебе шепчет, искушает: «Может всё-таки не сегодня, а завтра, а?…» Три дня подряд меня мучила мигрень...

Привет, мои хорошие! 👋 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что день рождения — это какой-то аттракцион невиданной щедрости? Накрыть стол минимум на 10 персон, выглядеть на миллион и, конечно, скулы...

Друзья, кажется, настал мой звёздный час 😄 Я официально в тренде. Да-да, вот такая неожиданная новость. Недавно услышала интересную мысль от Игоря Стоянова, основателя сети имидж‑лабораторий ПЕРСОНА, человека, который точно знает, куда движется индустрия красоты...

Мои хорошие, делюсь с вами последними новостями 🤍 Только что вернулась с тренировки. Как и обещала себе, держу режим: три раза в неделю по полтора часа у меня групповые занятия в зале. Сегодня была скоростно-силовая на руки: гантели, штанга, всё лёжа...