Азбука изящества

Все мы мечтаем вкусно есть и стройнеть, правда же, друзья?😉 Но почему-то уверены, что это не реально. – А что, разве так можно? – Ещё как можно, друзья! Поделюсь, что для этого делаю я🤓 Наверняка вы знаете о моем успешном опыте похудения на 30 кг за полтора года. С тех пор уже 5 лет прошло, и цифра на весах неоднократно менялась. Чаще – в большую сторону. Менялся и мой рацион, и дневная калорийность, и мои пищевые привычки, и даже виды активности. Да и в целом, мой образ жизни неоднократно трансформировался...

Есть два вопроса, друзья, которые сразу сбивают с ног. Кто ты? И зачем? Ещё недавно я ответила бы на них просто. Я – журналист. Зачем? Чтобы вдохновляться людьми и рассказывать о них другим. 25 лет я этим занималась ежедневно. И мне очень нравилось! Но рано или поздно наступает вдруг момент, когда ты не можешь больше делать то, что делал много лет подряд. До отвращения. До полного отрицания и депрессии. Ощущаешь нервное и физическое истощение. Начинает мучить бессонница, либо, наоборот, постоянно клонит в сон...

Как-то раз, дело было прошлой весной, мы встретились с любимой подругой в Твери. Давно не виделись. Общаемся. Я, как всегда, безумно рада встрече, что-то задорно и без умолку трындю. Вдруг подруга смотрит на меня внимательно и спрашивает: «Ты что-то принимаешь?» Я: «В смысле? Что ты имеешь в виду?» Она: «Ну от депрессии там, для настроения что-то принимаешь?» Я: «Ой, нет ты что! Дури мне своей хватает!»:)) Занавес. Тогда я была по-настоящему счастлива, стройна и весела! Мне не нужно было ничего принимать для чудесного настроения...

Друзья, недавно я успешно завершила первый модуль обучения на специалиста по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни в академии FPA. Теперь я смело могу называть себя экспертом по коррекции веса☺️👌 Честно скажу, за время обучение мой мир просто перевернулся! Оказалось, что похудела я на целых 30 кг исключительно на мифах и магическом мышлении😳  Когда стройнелв, то: ✔️пила горячую воду по утрам, ✔️выпивала не менее 1,5 - 2-х литров воды в день, ✔️проходила не менее 10 тысяч шагов, ✔️ела...

Недавно столкнулась с такой вот проблемой, друзья. Совершенно перестала понимать, на каком языке говорят молодые люди🧐. А я, на минуточку, филолог, и весьма чувствительно отношусь к любым изменениям в языке. Для подростков "свой" язык означает принадлежность к определенной социальной группе, культуре, и использовать сленг в их возрасте – абсолютно нормально. Плюс ещё и родители их не понимают:)) Ну, прекрасно же! Помню, когда мой 18-летний сын 4 года назад уезжал учиться в другой город, я очень переживала, что теперь совсем перестану понимать молодежь...

Друзья, сейчас открою вам страшную тайну, которую узнала совсем недавно, на обучении. Оказывается, нет ПОЛЕЗНЫХ и ВРЕДНЫХ продуктов. Вся еда - это просто калории, энергия. А энергия априори не может быть хорошей или плохой. Да-да! Это все ярлыки, которые мы навешиваем на продукты, не учитывая контекста. Честно говоря, когда я на курсе по нутрициологии услышала эту информацию, то возмутилась! Как так-то, нет “вредных”? А чипсы? А снеки? А сухарики? А мой любимый картофель фри? Разве они не вредны?...

Друзья. Сейчас вам кое в чём признаюсь🤦‍♀️  Я НЕНАВИЖУ мужчин, которые не уважают женщин. Которые считают всех «баб» (простите) тупыми, второсортными и никчёмными. Ненавижу. Таких, знаете, с патриархальными убеждениями и установками: типа женщины должны во всём уступать мужчинам, их место – на кухне. А если уж они и делают что-то лучше, то это просто так случайно вышло, исключение из правил или даже везение🤷‍♀️ Ох, уж это обесценивание 😏 А эти их дурацкие мизогинные стереотипы, что якобы президентом...

Так получилось, друзья, что через месяц  мне исполнится 47, и, представьте себе, я вдруг как-то неожиданно для себя практически перестала получать удовольствие от жизни😔 Поверьте, у меня есть, за что благодарить Бога, Вселенную, Судьбу, Жизнь… И я благодарю!  У меня есть муж, взрослый сын, мама, собака, хорошее образование, работа, а сейчас ещё и интересная учёба… Тем не менее, я как-будто утратила вкус к жизни🤷‍♀️ И вот решила вновь начать исследовать своё счастье. Научиться снова быть счастливой, наслаждаться каждым моментом...

Друзья мои, я ещё не нутрициолог, а только учусь, но уже узнала много важного и интересного, чем спешу поделиться с вами☺️🙌 Как уже писала ранее, сейчас я прохожу большую полугодовую переподготовку на базе высшего образования – учусь на специалиста по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни. По сути я буду и нутрициолог, и фитнес-коуч в одном лице. И это очень круто! Но это, если окончу FPA😀 Учиться здесь невероятно сложно. Но зато FPA — это знак качества. Это место, где воспитывают настоящих профессионалов...

Итак, друзья, начну сразу с «горяченького». Как говорится, из огня, да в полымя😅 Мне тут подписчица по имени Инна из Санкт-Петербурга сообщила, что ей тело моё не нравится😀 Говорит, мол, ужас-ужас ноги толстые и короткие. Как вообще жить с такими? Мама дорогая…🤪 Мне особенно начало комментария порадовало😀 : «Буду честной». – Спасибо за честность, дорогая Инна.🤷‍♀️ Низкий Вам поклон какгрицца🤪 И вообще, мой вам непрошеный совет, Инна, всегда и всем говорите всё, что думаете, в лицо! Не в комментах...

Друзья, обещала делиться с вами разными полезностями из своего обучающего курса по фитнес-нутрициологии. Сегодня развею миф о быстром и медленном метаболизме. Уверена, вам будет интересно! Наверняка, все слышали выражение «быстрый обмен веществ». Сразу возникает вопрос, обмен чего и с чем? Ведь, когда мы говорим: «ускорить обмен», это значит что-то одно должно поменяться на другое. В каком случае что-то одно быстрее меняется на другое? Конечно же! В случае активной деятельности. Когда мы бегаем – обмен ускоряется...

Друзья, нам всем нужны положительные эмоции, согласны? И желательно, как можно чаще☺️ Я – за здоровый гедонизм и считаю, что без удовольствий жизнь не имеет никакого смысла. Приятно быть сторонницей самой позитивной философии Эпикура, скажу я вам. Для тех, кто вдруг не в курсе, что это такое. Гедонизм – это стремление свести к максимуму счастье и удовольствие и минимизировать страдания, беспокойство и боль. Каждый человек имеет право на счастье, если совсем уж коротко. А для достижения счастья человек не нуждается ни в чём, кроме себя самого...