Азбука изящества

Друзья, те, кто читают меня давно, знают, что за моими плечами – опыт похудения на 30 кг, и сейчас я сама помогаю людям сбрасывать вес. Выучилась, получила диплом о профессиональной переподготовке специалиста по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни и успешно веду своих подопечных...

Ну, что, мои хорошие, смотрю заходят вам мои разборы на фильмы, а походы в кино – это мой личный ноу-хау релакс😜 Это фильм про любовь, которая бывает разной. Про прошлое, которое кажется идеальным, и настоящее, которое было сложным, живым, несовершенным — но зато всамделишным...

Друзья, мне одной только кажется, что мы живём как будто на постоянно включённой высокой громкости? Всё время мне хочется сделать этот мир «потише». Про скорость я уж вообще молчу🙈🤯  Новости, дедлайны, тревожные мысли, бесконечные списки дел – всё это требует от нас колоссальной затраты энергии. И не только физической, но прежде всего – моральной.   А моя нервная система настолько истощена и перегружена сейчас, что кажется, будто моя «батарейка» уже на последнем издыхании… Голова переполнена ненужной...

По рекомендации моей замечательной подписчицы на выходных мы с мамулей сгоняли в кино.  «До чего милый фильм!», – поделилась в комментариях моя читательница Ольга, и это меня тут же вдохновило на просмотр. А я уже, в свою очередь, вдохновила маму – на поход в кино😄 Моя подписчица рекомендует🥰👌🏻 Суббота. Настроение отличное. И ещё немного доброй предновогодней атмосферы нам абсолютно точно не помешают. «Шальная императрица» – фильм, после которого выходишь из зала с легкой полуулыбкой, и хочется выпить по чашечке кофе...

Друзья, хочу поделиться радостью🥰 У нас с моей подопечной, Любой, сегодня маленькая, но для нас большая победа!  Весы наконец-то показали 79 (с копейками) кг💃 Да, мы наконец-то увидели цифру «7»!  Итого – минус 5 кг! И это результат дисциплины, спокойной ежедневной рутины и готовности доверять процессу.  И для меня, как для специалиста по коррекции веса, наш результат – это огромное удовольствие и мотивация для работы☺️ В такой день настроение, конечно, великолепное, вдохновляющее ✨Весь день хожу,...

Привет, ваш хэлс-коуч снова на связи🤓 Сначала – небольшой отчет о моей активности. Но и для вас я приготовила кое-что полезное😉 Для тех, кто меня ещё не знает, меня зовут Яна, мне 47. После 40 лет я похудела, начала активно заниматься йогой, фитнесом, встала на лыжи, выучилась на коуча по здоровью и стала дипломированным экспертом по коррекции веса. Помогаю людям стройнеть и становиться здоровее и счастливее🥰 Это я сейчас, привет🥰 Итак. Сегодня вторник, 2 декабря 2025 г., и я нашла время на полуторачасовую тренировку...

Ну что, друзья. Вчера посмотрела я очередной «шедевр» современного кинематографа. «Умри, моя любовь» — фильм сложный, после которого я вышла из зала со странным смешанным чувством: отвращения вперемешку с восхищением. Словами объяснить сложно, но я попробую. Перед просмотром всё выглядело многообещающе: голливудские суперзвёзды Дженнифер Лоуренс и Роберт Паттинсон, рок-н-ролльный психологический триллер от создателей «Субстанции» и продюсера — Мартина Скорсезе. То есть проект по-настоящему серьёзный, красивый, с большим вниманием к деталям...

Ко Дню матери💖 Есть одна важная вещь, к которой я пришла далеко не сразу. Это ощущение, что мы не просто сами по себе. Мы — часть большого, ветвистого, иногда непростого рода. И как бы мы ни старались быть самостоятельными и современными, внутри нас всегда живёт то, что мы унаследовали от своих далеких и близких родных: характеры, темпераменты, здоровье, привычки, семейные истории, удачи и ошибки — всё вперемешку. И в какой-то момент мы вдруг обнаруживаем, что дальше двигаться можно только тогда, когда перестаёшь бороться с этим «наследием»...

Друзья, делюсь своими последними новостями🤗 Вчера я наконец-то вернулась в зал. Ура-ура! Напомню, недавно я эпично навернулась на льду и, конечно, рухнула всем своим не таким уж маленьким весом на оперированное однажды колено. Пришлось сделать перерыв в тренировках. Потом меня накрыл очередной приступ мигрени. На целых три дня, Карл🤦‍♀️ Тут уж было совсем не до тренировок. И я почувствовала себя столетней старухой, а не молодой 47-летней дивой🥰 Что касается моего «пируэта» на льду, то на этот раз мне больше повезло, чем в прошлый...

Ты прекрасно знаешь, что я не отношу себя к поклонницам современного российского кино… Тем не менее, с завидным постоянством, можно сказать – фанатично, продолжаю искать жемчужину на дне тихого мутного пруда. Не теряю надежды, так сказать😅 И на этот раз, представь себе, мои поиски, кажется, увенчались успехом🥳 Мы с мамой побывали на «Авиаторе» Егора Михалкова-Кончаловского. И, по-моему, это как раз тот случай, когда экранизация ничуть не уступает роману, и даже является отдельным видом искусства...

Привет, моя хорошая! Вот скажи, бывает у тебя такое чувство, что, мол, ну зачем мне всё это надо? Можно же было спокойно доспать до обеда, неспешно сварить себе кофе, включить сериал… и никто бы меня не осудил. Но нет же! Встала вот ни свет ни заря, и это в свой законный выходной (!), натянула лосины и отправилась куда? Правильно. На тренировку. На TRX-петли. В субботу. Сегодня именно так и сделала. Подъём ранний (в 7 утра), и пока город ещё зевает, я уже на фитнесе. Отзанималась, вспотела, прочувствовала все свои мышцы-стабилизаторы и не только...

47 лет. Казалось бы, ну всё, пора в клуб тех, кому за 30…😜 Но нет, подруга! Поверь, это шикарный возраст☺️👌🏻 Это когда ты уже знаешь, чего хочешь (и чего точно НЕ хочешь), умеешь отличать «НАДО» от «ХОЧУ», и наконец-то можешь дерзко сказать: «Так, отошли все прочь, моя очередь!» Кто что подумает? Да, плевать абсолютно на мнение окружающих!  Молодиться? А смысл? Да, можно конечно, сделать своим смыслом жизни бесконечный марафон молодости. Так сказать, вступить в схватку с беспощадной матушкой–природой...