Доброго времени суток дорогие читатели! Выходные пролетели незаметно, но мы постарались провести их как можно активней, хоть и не уехали за город. Наконец-то погода у нас наладилась! Не скажу что прям жара на улице, градусов 23-24 было, зато солнечно, самое время загорать. В субботу поехали на новый пляж - на озеро Кашкадан в городе. Купаться пока запрещено,так как зона для купания еще не оборудована, но на пляже очень классный песок, загорать - одно удовольствие! Строили с дочкой замки из песка, загорали, дочь пару раз успела окунуться, но спасатели не дремлют - сразу в громкоговоритель просят выйти из воды. Вообщем, классно провели время, и были там практически весь день.
По питанию..в выходные не получается придерживаться 4-5 разового питания, поэтому как правило остаётся только три- завтрак. обед, ужин. Калории тем более не считала.
Завтрак - овсяная каша с сыром
Обед - был на пляже - у меня огурчики, редиска, яйцо, кусочек кебаба из баранины, хлебцы. Муж с дочкой сардельки ещё ели.
Ужин - салат с тунцом, позже будет рецепт, очень сытный, но лёгкий.
В воскресенье был запланирован поход в открытый бассейн Юность, нам туда подарили два пригласительных. Утром позавтракали.. у меня - яичница с овощами, дочке с мужем блинчики. Продолжаем ловить жаркие деньки. Поехали с дочкой в бассейн вдвоем. Добирались на общественном транспорте. Путь предстоял долгий - ехать минут 30 в центр города, и до бассейна нужно еще было идти пешком минут 15. Взяла с собой перекус - протеиновый батончик, яблоко, пока шли как раз перекусили.
Народу в бассейне было очень много, что неудивительно: солнце светит, но в водоемах вода еще холодная. А тут открытый бассейн с теплой водой, да еще и загорать можно. Он работает круглый год, также есть сауна -можно зайти, погреться. Время для купания - 1 час, 15 минут, правда дочку все-равно еле вытащила, она бы там еще плескалась часа два наверное. Основную часть времени я как раз вылавливала дочку из воды, так как бассейн глубокий, а она, хоть и умеет плавать, долго на воде не держится, а нарукавники не взяли. Но периодически отправляла ее загорать на лежаке и поплавала сама немного.
После бассейна было время уже обедать, зашли в ближайшую кафэшку на набережной. Заказали окрошку и детскую пиццу - я съела половину. Кстати, понравилась интересная подача - квас принесли отдельно, а также горчицу и хрен, можно разводить на свой вкус, правда я бы еще сметаны добавила))
Потом еще погуляли по набережной, находили, вообщем норму шагов точно нагуляли.
Домой мы приехали только к вечеру. А муж вечером сделал предложение, от которого я не могла отказаться - заказать роллы)) Поэтому я решила, пусть это будет незапланированный читмил.
Само слово «читмил» пришло из английского языка и состоит из двух понятий – cheat (обман) и meal (еда). Дословно это означает «нарушение диеты», но диетологи еще называют читмил запланированным срывом, поскольку понятие точнее передает суть термина. Проще говоря, это такой прием пищи, который в рамках диеты мы себе обычно не позволяем. Речь идет о сладостях, фастфуде и других не самых полезных продуктах, которые в день читмила можно есть без зазрения совести и последствий для фигуры.
Я себе культурно положила небольшую порцию, но в итоге за вечер съела примерно две таких) Ну ладно, читмил же)
Как прошли ваши выходные? И вопрос к худеющим, устраиваете ли вы себе читмил, или "загрузочный" день?
Спсибо за ваши лайки, комментарии! 🌺Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить-удасться ли мне за лето скинуть 15 кг?
